Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Kaç Kalori?
Tam tahıllı, çikolatalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 8% · Yağ 12%
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 20 g | 20 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (ince) | 25 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 35 g | 135 kcal |
| 40 g | 40 g | 154 kcal |
| 50 g | 50 g | 193 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; ultra işlenmiş, çikolata aromalı bir gevrektir. Tam tahıllı olması lif katkısı sağlar, ancak daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve meyve tüketebilirsiniz.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği nasıl yenir?
Genellikle üzerine soğuk süt dökülerek yenir; gevreğin çıtırlığını koruması için sütü yemeden hemen önce ekleyin. Süt ürünü kullanmadan tüketmek isterseniz yoğurtla veya meyve parçalarıyla da servis edebilirsiniz.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği ilave şeker içerir mi?
Bu ürünün tam içeriği ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir; verilen bilgiler ilave şeker miktarını göstermiyor. İlave şeker olup olmadığını anlamak için paketteki içerik listesine bakın; çikolata aroması tek başına bunu kanıtlamaz.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kendi başına kilo verdirmez. Porsiyonu ölçerek tüketmek ve yanına protein içeren yoğurt ya da süt eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; gevreği sınırsız atıştırmalık gibi yemek toplam enerji alımını artırabilir.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği çocuklar için uygun mu?
Çocuklar kahvaltıda yiyebilir, ancak her gün tek başına kahvaltı olarak sunmak yerine süt veya yoğurt ve meyveyle tamamlayın. Çikolata aromalı paketli gevrekleri çeşitlendirerek, farklı tahıl ve kahvaltı seçenekleriyle birlikte vermek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler öğün planlarına bu gevreği ekleyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Kişisel tedavi ve beslenme planınıza uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Sıcak süt gevreği soğuk süte göre daha hızlı yumuşatır, bu yüzden çıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevreği yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; paketi kapatmadan önce içindeki havayı çıkarıp ağzını sıkıca kapatmak da işe yarar.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; fakat tek başına çabuk acıkmanıza neden olabilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için süt veya yoğurtla birlikte tüketin, ayrıca sahur boyunca yeterli su içmeyi unutmayın.
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği sade pirinç gevreğiyle aynı mı?
Hayır. Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği çikolata aromalı ve tam tahıllı bir kahvaltılık gevrektir; sade pirinç gevreği ise farklı içerik ve tada sahip olabilir. Ürünleri karşılaştırırken paketlerin içerik listelerini inceleyin.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.15mg · 20% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Demir
2.52mg · 14% GDV
Kalsiyum
111mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Nedir?
Nesfit çikolatalı tam tahıllı pirinç gevreği, tam tahıllı pirinçten yapılan ve çikolata aroması taşıyan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de çoğunlukla sütle, kahvaltıda yenir; sade yoğurda ekleyebilir ya da ara öğünde bir kâse olarak tüketebilirsiniz. Hafif çıtır dokusu sütle bekledikçe yumuşar, çikolatalı tadı da meyveyle kolayca tamamlanır.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; tam tahıllı içeriğiyle lif de sağlar. 100 gramında 7,8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir kâse için porsiyonunuzu ölçüp yanında yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edebilirsiniz; böylece kahvaltınıza protein ve çeşitlilik de katarsınız.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 24.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği ile Karşılaştır
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği Gibi Besinler
Nesfit Çikolatalı Tam Tahıllı Pirinç Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.