1 su bardağı (orta) Nesfit Çikolatalı Granola (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nesfit Çikolatalı Granola Nedir?

Nesfit çikolatalı granola, kavrulmuş yulaf gevrekleri ve çıtır kümelerle küçük çikolata parçalarını bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Altın kahverengi yulafın arasında koyu renkli çikolata parçaları bulunur.

Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek yiyebilirsiniz; sade hâliyle ara öğün olarak da tercih edilebilir. Çıtır dokusu ve belirgin çikolata tadı, onu tatlı sevenlere hitap eden, lif içeren ve karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha dengeli ve hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.

Nesfit Çikolatalı Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 24% GDV

Protein

· 16% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%

Nesfit Çikolatalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 31% GDV

1.5mg · 30% GDV

0.35mg · 29% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Nesfit Çikolatalı Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nesfit Çikolatalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nesfit Çikolatalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nesfit Çikolatalı Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nesfit Çikolatalı Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nesfit Çikolatalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nesfit Çikolatalı Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Nesfit Çikolatalı Granola ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Nesfit Çikolatalı Granola vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nesfit Çikolatalı Granola vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nesfit Çikolatalı Granola vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🥣vs🍫

Nesfit Çikolatalı Granola vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Nesfit Çikolatalı Granola Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nesfit Çikolatalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nesfit Çikolatalı Granola nasıl yenir?

Nesfit Çikolatalı Granola’yı sütle veya yoğurtla yiyebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Doğrudan paketten atıştırmalık olarak da tüketilebilir; süt ya da yoğurt eklediğinizde gevrekliği zamanla azalır.

Nesfit Çikolatalı Granola pişirilmeden yenir mi?

Evet, Nesfit Çikolatalı Granola tüketime hazırdır ve pişirilmesi gerekmez. İsterseniz kahvaltılık olarak soğuk sütle yiyebilir veya yoğurt ve meyvenin üzerine serpebilirsiniz.

Nesfit Çikolatalı Granola yoğurtla yenir mi?

Evet, Nesfit Çikolatalı Granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce eklerseniz daha uzun süre gevrek kalır; meyveyle birlikte de kahvaltı veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Nesfit Çikolatalı Granola sütle bekleyince yumuşar mı?

Evet, Nesfit Çikolatalı Granola sütü çektikçe yumuşar. Gevrek dokusunu korumak istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; daha yumuşak seviyorsanız kısa süre bekletin.

Nesfit Çikolatalı Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nesfit Çikolatalı Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granola kümelerini yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.

Nesfit Çikolatalı Granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?

Nesfit Çikolatalı Granola kilo verme planında ölçülü bir porsiyonla yer alabilir. Gevrek yapısı ve çikolatalı tadı nedeniyle miktarı kolayca artırabilirsiniz; yoğurt gibi doyurucu bir eşlikle önceden porsiyonlamak işe yarar.

Nesfit Çikolatalı Granola diyabeti olanlar için uygun mu?

Nesfit Çikolatalı Granola karbonhidrat içerdiğinden diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve tedavi planı kişiye göre değiştiği için uygun porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Nesfit Çikolatalı Granola kahvaltıda nasıl değerlendirilebilir?

Nesfit Çikolatalı Granola’yı kahvaltıda süt veya yoğurtla birleştirip taze meyve ekleyebilirsiniz. Gevrek kalması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece kahvaltıyı hazırlamak için ayrıca pişirme gerekmez.

Nesfit Çikolatalı Granola ara öğün olarak yenir mi?

Evet, Nesfit Çikolatalı Granola ara öğün olarak doğrudan yenebilir veya yoğurtla eşleştirilebilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu önceden ayırmak, ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.

Nesfit Çikolatalı Granola müsliyle aynı şey midir?

Hayır, Nesfit Çikolatalı Granola müsliyle aynı değildir. Granola genellikle fırınlanıp gevrek kümeler hâline getirilir; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl ve diğer malzemelerin karışımıdır.

Nesfit Çikolatalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026