Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesfit çikolatalı gevrek Kaç Kalori?
Tam tahıllı çikolatalı kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesfit çikolatalı gevrek (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit çikolatalı gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 8% · Yağ 12%
Nesfit çikolatalı gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesfit çikolatalı gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 şişe (orta) | 230 g | 885 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit çikolatalı gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit çikolatalı gevrek sağlıklı bir kahvaltı mı?
Nesfit çikolatalı gevrek, kahvaltıda tüketilebilecek tam tahıllı bir gevrektir; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için süt veya yoğurtla birlikte meyve ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Nesfit çikolatalı gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu kontrol ederek ve yanında sade yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketerek kahvaltınızın parçası yapabilirsiniz; çikolatalı gevrekleri fark etmeden fazla yemek kolay olabilir.
Nesfit çikolatalı gevrekte ilave şeker var mı?
Evet, çikolatalı çeşidinde ilave şeker bulunur. Miktar ürün formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın; gevreği ekstra şeker eklemeden tüketebilirsiniz.
Nesfit çikolatalı gevrek tam tahıllı mı?
Evet, Nesfit çikolatalı gevrek tam tahıllı kahvaltılık gevrek olarak sunulur. Ancak tam tahıl oranı ve kullanılan tahıllar ürüne göre değişebilir; paketin üzerindeki içerik bilgisi bu konuda en doğru ayrıntıyı verir.
Nesfit çikolatalı gevrek ile sade Nesfit gevrek arasındaki fark nedir?
Temel fark çikolatalı çeşidin çikolata tadı ve buna bağlı farklı içerik bileşimidir. Şeker ve tahıl oranları da çeşitler arasında değişebilir; iki ürünün paket bilgilerini karşılaştırmak, aradığınız farkı netleştirir.
Nesfit çikolatalı gevrek sütle mi yoğurtla mı yenir?
Nesfit çikolatalı gevrek hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt gevreği yumuşatır; yoğurt daha koyu bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği sunar. Gevreğin kıtır kalmasını istiyorsanız yemeden hemen önce ekleyin.
Nesfit çikolatalı gevrek sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Sahurda Nesfit çikolatalı gevreği yoğurt veya sütle birlikte tüketip yanına yumurta gibi protein içeren bir besin eklemek, daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Nesfit çikolatalı gevrek çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak çikolatalı ve şeker ilaveli bir kahvaltılık olduğu için her gün tek kahvaltı seçeneği yapmak yerine çeşitlilik sağlayın. Süt veya yoğurt ve taze meyveyle sunabilirsiniz.
Nesfit çikolatalı gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit çikolatalı gevreği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreğin kıtırlığını bozabilir; buzdolabına koymak gerekmez. Paketin üzerindeki son tüketim tarihini de takip edin.
Diyabeti olanlar Nesfit çikolatalı gevrek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nesfit çikolatalı gevreği tüketebilir, ancak karbonhidrat ve ilave şeker içeriği kan şekeri planlarında hesaba katılmalıdır. Yanına protein içeren bir besin ekleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız uygun porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Nesfit çikolatalı gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nesfit çikolatalı gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit çikolatalı gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit çikolatalı gevrek Nedir?
Nesfit çikolatalı gevrek, tam tahıllı tahıl parçalarına çikolata tadı veren, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle yenmeye uygun, hazırlık gerektirmeyen pratik bir seçenektir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda soğuk sütle tüketilir; kıtır dokusu süt içinde bekledikçe yumuşar. Yoğurt ve meyveyle de bir kâse hazırlayabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltılıktır; tam tahıllı yapısı lif, bir miktar da protein sağlar. Daha dengeli bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanına taze meyve ve sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Nesfit çikolatalı gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit çikolatalı gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit çikolatalı gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit çikolatalı gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit çikolatalı gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Nesfit çikolatalı gevrek ile Karşılaştır
Nesfit çikolatalı gevrek Gibi Besinler
Nesfit çikolatalı gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.