EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, gevrek, altın kahverengi gevreklerin arasında küçük koyu kahverengi çikolata parçaları görülüyor.
🌿Lif Zengini
Nestlé Nesfit· tüm ürünler

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Kaç Kalori?

Lif içeren, bitter çikolata aromalı kahvaltılık tahıl

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

383kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

17.02g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.7 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g

115

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

5.1g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori115 kcal
Yağ2.7 g3%
Doymuş yağ0.36 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif5.1 g18%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)30 g115 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)8 g31 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g96 kcal
1 ons (orta)28 g107 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g153 kcal
1 su bardağı (büyük)45 g172 kcal
2 su bardağı (iki katı)60 g230 kcal
100 g100 g383 kcal

Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğinin içinde neler var?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği, tahıl parçaları ve bitter çikolata aromalı bileşenlerle hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. İçerik ve kullanılan bileşenlerin oranı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği sütle mi yoğurtla mı yenir?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği hem sütle hem yoğurtla yenir. Sütle daha gevrek ve hafif bir kahvaltı olur; yoğurtla karıştırınca daha koyu kıvamlı bir kase hazırlarsınız. Gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce ekleyin.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği tek başına kilo verdirmez; ölçülü bir kahvaltının parçası olabilir. Porsiyonu büyütmek veya üzerine bol tatlı malzeme eklemek öğünün enerjisini artırır; daha dengeli bir kase için sade yoğurt ve meyve tercih edebilirsiniz.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğinde şeker var mı?

Evet, Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği tatlandırılmış bir üründür; bitter çikolata aroması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker miktarı pazara ve formüle göre değişebileceğinden, ürünü düzenli tüketiyorsanız ambalajındaki güncel içerik bilgisini esas alın.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği uzun süre tok tutar mı?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği tek başına herkeste uzun süre tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu süt veya yoğurtla birlikte yiyip yanına meyve ya da yumurta gibi başka bir besin ekleyebilirsiniz.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği sahurda yenir mi?

Evet, Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği sahurda yenebilir; ancak tek başına kısa sürede acıkmanıza yol açabilir. Süt veya yoğurtla tüketip yanında yumurta gibi protein içeren bir seçenek bulundurmak daha dengeli bir sahur öğünü oluşturur.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğini yiyebilir. Bunu her gün tek kahvaltılık olarak sunmak yerine süt veya yoğurt ve meyveyle çeşitlendirin; çocuğun yaşına uygun porsiyon verip gevreği küçük çocuklara gözetim altında yedirin.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğini pişirmek gerekir mi?

Hayır, Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğini pişirmek gerekmez; paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Üzerine soğuk süt dökebilir veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Sıcak süt kullanmak isterseniz gevreğin yumuşayacağını unutmayın.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Paketi açık bırakmak gevreğin nem çekip çıtırlığını kaybetmesine neden olur; nemli ortamdan ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğine hangi meyveler yakışır?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreğine muz, çilek ve armut iyi eşlik eder. Doğranmış meyveyi sütle ya da yoğurtla hazırladığınız kaseye ekleyin; meyveyi son anda koymak, gevreğin daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B5

1.5mg · 30% GDV

B2

0.36mg · 28% GDV

B1

0.33mg · 28% GDV

B12

0.63µg · 26% GDV

Mineraller

Manganez

0.54mg · 23% GDV

Demir

2.4mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Nedir?

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği, bitter çikolata aroması taşıyan paketli bir kahvaltılık tahıl ürünüdür. Tahıl gevreklerinin çıtır yapısı, çikolata tadıyla birleşir; ürün genellikle sütle, soğuk ya da ılık olarak yenir. Türkiye’de kahvaltıda bir kâseye süt ekleyebilir, daha tok tutan bir seçenek için sade yoğurtla karıştırabilirsiniz. Arasına taze meyve koymak da tatlı çikolata lezzetini dengeler.

Karbonhidrat ağırlıklı bu gevrek, lif de içerir; 100 gramında yaklaşık 17 gram lif bulunur. Porsiyonunu paketteki ölçüye göre ayarlamak ve yanında şekersiz süt ya da yoğurt tercih etmek, kahvaltıyı daha dengeli kurmanıza yardımcı olur.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 365 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği vs Tantuni100 g'da 173 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 188 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği vs Protein Bar100 g'da 33 kalori fazla
→

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nesfit bitter çikolatalı tahıl gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.