Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Kaç Kalori?
Bitter çikolatalı tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı (24 g) 90 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 23.5 g
90
KCAL / 23.5G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 6% · Yağ 22%
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (23.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.15 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 23.5 g | 90 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 69 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 47 g | 179 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 70.5 g | 269 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı pratik bir atıştırmalıktır; ancak tatlı kaplamalı, paketli bir üründür ve düzenli olarak temel öğünlerin yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı kilo aldırır mı?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişiminde önemli olan, uzun vadede alınan ve harcanan enerjinin toplamıdır. Birden fazla barı fark etmeden sık tüketmek günlük alımı artırabilir.
Diyabeti olanlar Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Nesfit bitter çikolatalı tahıl barını öğün planlarına dahil edebilir; bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç planına göre kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barının içinde ne var?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı tahıl ve bitter çikolata içeren paketli bir bardır. Tahıl türleri, tatlandırıcılar ve diğer bileşenlerin tam listesini görmek için ambalajındaki içerik bölümüne bakın; ürün tarifi pazara göre değişebilir.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için süt veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı ara öğünde tok tutar mı?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı kısa süreli bir ara öğün olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında protein içeren yoğurt ya da süt tercih edebilirsiniz.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı çocuklar için uygun mu?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı çocuklar tarafından yenebilir, ancak tatlı paketli bir atıştırmalık olarak ara sıra sunulması daha uygundur. Küçük çocuklara verirken barın sert parçalarını ve boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı spor öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; uzun veya yoğun antrenman için tek başına yeterli olmayabilir.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam bitter çikolata kaplamasını yumuşatabilir; ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerine uyun.
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı çayla yenir mi?
Evet, Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı çayla birlikte yenebilir; bitter çikolata tadı şekersiz çayla da uyumludur. Çayın sıcaklığı kaplamayı yumuşatabileceğinden barı sıcak içeceğin içine batırmadan tüketin.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.46µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Demir
0.99mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (23.5 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Nedir?
Nesfit bitter çikolatalı tahıl barı, tahıl gevreklerinin bitter çikolatayla bir araya getirildiği, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. İnce barın tahıllı kısmı gevrek ve hafif çiğnenen bir doku verir; çikolata da daha yoğun, kakao tadı katar. Kahvaltıya vakit bulamadığınızda çantanızda taşıyabilir ya da öğleden sonra çay veya kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrata dayanır; lif sağlar, ancak protein yönünden belirgin bir kaynak değildir. Bir orta boy paket yaklaşık 23,5 g’dır. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya bir parça meyveyle eşleştirebilir, tatlı isteğiniz olduğunda porsiyonu tek paketle sınırlı tutabilirsiniz.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı ile Karşılaştır
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı Gibi Besinler
Nesfit Bitter Çikolatalı Tahıl Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.