Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tam tahıllı, bitter çikolata kaplı atıştırmalık bar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Nesfit Bitter Çikolatalı Bar (23 g) 94 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit Bitter Çikolatalı Bar, tahıl gevreklerinin sıkıştırılması ve üzerinin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Gevrek taneleri bir arada tutan barın dışı çikolatalı, içi ise hafif çıtır ve çiğnenebilir yapıdadır; tahılların tadına kakao eşlik eder.
Türkiye’de çay ya da kahve yanında, okulda veya işte ara öğün olarak çantaya atıp yemek pratiktir. Kahvaltıda daha doyurucu bir öğünün yerine değil, yanına veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Lif içeren tahıllarıyla tatlı isteğini bastırmaya uygun bir seçenektir; daha dengeli bir ara öğün için meyve ya da sade yoğurtla eşleştirin.
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 24% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Evet, kahvaltının parçası olarak yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin ve meyve tercih edebilirsiniz.
Hayır, kendi başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir ara öğün olarak beslenme düzeninize eklenebilir; çikolata kaplaması ve tahıl içeriği nedeniyle günlük toplam tüketiminizi de hesaba katın.
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı ara sıra tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planınız için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Barın tatlı ve çikolatalı tadı şekersiz çayla da iyi gider; çayın yanında başka tatlılar da varsa toplam atıştırmalık miktarını göz önünde bulundurun.
Nesfit Bitter Çikolatalı Bar kısa süreli açlığı bastırabilir; tam bir öğün kadar uzun süre tok tutması beklenmez. Tek parça küçük bir ara öğündür, bu nedenle uzun bir öğün aralığında yanına yoğurt gibi bir besin ekleyebilirsiniz.
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tahıllı yapısı karbonhidrat sağlar; mide rahatsızlığı yaşamamak için antrenmana çok yakın zamanda değil, size uygun bir zamanda tüketin.
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise tahıl dokusunun yumuşamasına yol açabilir.
Evet, sıcak havada çikolata kaplaması eriyebilir veya yumuşayabilir. Çantada taşıyacaksanız güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve gölgeli bir yerde tutun.
Nesfit Bitter Çikolatalı Bar paketli ve porsiyonlanmış bir seçenektir; ev yapımı barda kullanacağınız malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Ev yapımında da çikolata ve eklenen tatlandırıcıların miktarı sonucu değiştirir.
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Küçük çocuklar yerken gözetim altında olsun; barı tek başına dengeli bir öğünün yerine kullanmayın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.