1 adet (orta) Nesfit Bar (23 g) 87 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 1.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.4 mg Demir ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nesfit Bar Nedir?

Nesfit Bar, tahıl gevrekleri ve küçük çikolata parçaları içeren, elde taşımaya uygun paketli bir tahıl barıdır. Sıkı dokulu yapısı sayesinde çantada kolayca taşınır; kahvaltıya vakit bulamadığınızda ya da gün içinde acıktığınızda pratik bir seçenek olabilir.

Tadı hafif tatlı, dokusu gevrek ve yer yer biraz ufalanandır. Türkiye’de işe veya okula giderken, ara öğünde ya da çayın yanında tüketebilirsiniz; daha doyurucu bir kahvaltı için tek başına yemek yerine yoğurt ve meyveyle eşleştirin. Karbonhidrat ağırlıklı, lif içeren bir atıştırmalıktır; protein miktarı görece sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek barı meyveyle birlikte yemek iyi bir denge sağlayabilir.

Nesfit Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 8% · Yağ 17%

Nesfit Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 31% GDV

0.35mg · 29% GDV

A Vitamini

250µg · 28% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Demir

6mg · 33% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Nesfit Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nesfit Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nesfit Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nesfit Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nesfit Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Nesfit Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nesfit Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Nesfit Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Nesfit Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🍫vs🌯

Nesfit Bar vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🍫vs🌯

Nesfit Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🍫vs🍫

Nesfit Bar vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Nesfit Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nesfit Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nesfit barın içinde ne var?

Nesfit bar, tahıl gevreklerinin bir araya getirilip bar şekline getirilmesiyle hazırlanır; çeşidine göre çikolata parçaları ve farklı ek malzemeler içerebilir. Tam içerik ve şeker miktarı çeşide göre değiştiğinden, belirli bir Nesfit bar için ambalajındaki içerik listesine bakın.

Nesfit bar sağlıklı bir ara öğün mü?

Nesfit bar, pratik bir tahıl ve lif kaynağı olarak ara öğünde tercih edilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Nesfit bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, Nesfit bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu belli olduğu için planlı bir ara öğünde tercih edilebilir; fakat kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.

Nesfit bar kahvaltı yerine geçer mi?

Hayır, Nesfit bar tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir seçenek olarak yiyecekseniz yanında süt veya yoğurt ve bir meyve tüketmek, kahvaltıyı daha dengeli hâle getirir.

Nesfit bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Nesfit bar, karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; tüketilecek miktar ve zaman kişisel beslenme planına bağlıdır. Diyabetiniz varsa, barı günlük planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.

Nesfit bar tok tutar mı?

Nesfit bar bir miktar lif ve tahıl içerdiğinden kısa süreli tokluk sağlayabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya bir avuç kuruyemiş ekleyin.

Nesfit bar her gün yenir mi?

Evet, Nesfit bar günlük bir ara öğünün parçası olabilir; ancak farklı atıştırmalıklarla çeşitlilik sağlamak daha iyi bir seçimdir. Özellikle tatlı çeşitlerini sık tüketiyorsanız, bunları meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle dönüşümlü kullanın.

Nesfit bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nesfit barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece barın yumuşaması veya kuruması yavaşlar; pakette belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.

Nesfit bar spor öncesi yenir mi?

Evet, Nesfit bar spor öncesinde pratik bir karbonhidrat atıştırmalığı olabilir. Egzersizden hemen önce büyük bir öğün gibi tüketmek yerine, size rahat gelen zamanda yiyin; yoğun veya uzun antrenmanlarda tek başına yeterli olmayabilir.

Nesfit barın çikolatalı çeşidinde çikolata parçaları var mı?

Evet, fotoğraftaki çikolatalı Nesfit bar çeşidinde tahıl gevrekleri arasına dağılmış küçük koyu renkli çikolata parçaları görülüyor. Nesfit bar çeşitlerinin içeriği aynı olmayabileceğinden, satın aldığınız çeşidin ambalajını kontrol edin.

Nesfit Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026