Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Kaç Kalori?
Lif içeren, bal ve badem aromalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nesfit Ballı Bademli Tahıl (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.7 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 9% · Yağ 13%
Nesfit Ballı Bademli Tahıl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nesfit Ballı Bademli Tahıl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 58 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 6 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1.5 su bardağı (orta) | 45 g | 173 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit ballı bademli tahıl sütle nasıl yenir?
Nesfit ballı bademli tahılı bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyebilirsiniz. Daha kıtır kalması için sütü yemeden hemen önce ekleyin; beklettikçe gevrekler yumuşar.
Nesfit ballı bademli tahıl sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Nesfit ballı bademli tahıl, lif içeren pratik bir kahvaltılık gevrektir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt veya süt ve taze meyve eklemek öğünü çeşitlendirir.
Nesfit ballı bademli tahıl kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nesfit ballı bademli tahıl tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu ölçerek tüketebilir, daha doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla birleştirebilirsiniz; üzerine fazla bal ya da şeker eklemekten kaçının.
Nesfit ballı bademli tahılın içinde neler var?
Nesfit ballı bademli tahıl, adından da anlaşılacağı üzere tahıl, bal ve badem aromalarını bir araya getiren paketli bir gevrektir. Kullanılan tahılların ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içindekiler bölümünü esas alın.
Nesfit ballı bademli tahıl yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesfit ballı bademli tahılı yoğurtla yiyebilirsiniz. Gevrekleri yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece kıtırlığını korur. Kahvaltıda taze meyveyle birlikte de kullanabilirsiniz.
Nesfit ballı bademli tahıl sıcak sütle hazırlanır mı?
Evet, Nesfit ballı bademli tahılı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sütü kaynar halde değil, içilecek sıcaklıktayken eklemek daha uygundur; gevrekler sıcak sütte soğuk süte göre daha çabuk yumuşar.
Nesfit ballı bademli tahıl paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit ballı bademli tahılı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Nesfit ballı bademli tahıl kuru olarak atıştırmalık şeklinde yenir mi?
Evet, Nesfit ballı bademli tahılı kuru olarak da atıştırabilirsiniz. Ancak süt veya yoğurtla hazırlamak isterseniz, porsiyonu önce kâseye koyup miktarı göz kararı artırmamaya dikkat edin.
Nesfit ballı bademli tahıl kahvaltıda meyveyle nasıl servis edilir?
Nesfit ballı bademli tahılı doğranmış elma, muz veya mevsim meyvesiyle servis edebilirsiniz. Meyveyi süt ya da yoğurtla birlikte eklemek, kahvaltıya farklı tat ve doku kazandırır.
Nesfit ballı bademli tahıl sahurda yenir mi?
Evet, Nesfit ballı bademli tahılı sahurda tüketebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmaya yardımcı bir öğün için tek başına yemek yerine yoğurt veya sütle ve yanında yumurta gibi protein içeren bir besinle tamamlayın.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Nedir?
Nesfit Ballı Bademli Tahıl, tahıl gevreklerinin bal ve badem aromasıyla buluştuğu paketli bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de çoğunlukla sütle, bazen de yoğurtla kâseye konup hızlı bir kahvaltı olarak yenir; yanında çay içmek de tercih edilebilir. Kıtır dokusu sütle bekledikçe yumuşar, tatlı bal ve badem notaları sade süt ürünleriyle iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklı bir gevrektir ve lif de içerir; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir kâse için sade yoğurt ya da sütle birlikte taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Nesfit Ballı Bademli Tahıl ile Karşılaştır
Nesfit Ballı Bademli Tahıl Gibi Besinler
Nesfit Ballı Bademli Tahıl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.