Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı Bademli Nesfit Kaç Kalori?
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek, bal ve badem aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı Bademli Nesfit (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı Bademli Nesfit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 10% · Yağ 17%
Ballı Bademli Nesfit besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı Bademli Nesfit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 210 g | 819 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı Bademli Nesfit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı Bademli Nesfit sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; ancak Ballı Bademli Nesfit paketlenmiş, işlenmiş bir tam tahıllı gevrektir ve bal-badem aromalıdır. Daha doyurucu olması için sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle tüketebilirsiniz.
Ballı Bademli Nesfit kilo verdirir mi?
Hayır, Ballı Bademli Nesfit tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu büyütmek kolay olabileceğinden, kilo kontrolü hedefliyorsanız ölçülü bir miktarı yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Ballı Bademli Nesfit’in içinde gerçekten bal ve badem var mı?
Evet, Ballı Bademli Nesfit badem içerir; ürün bal ve badem aromalı olarak satılır. Ancak balın miktarı ve tarifteki diğer tatlandırıcılar ülkeye veya ürün formülüne göre değişebilir; ürün ambalajındaki içerik listesi bunu netleştirir.
Ballı Bademli Nesfit sütle mi yoğurtla mı yenir?
Ballı Bademli Nesfit’i hem sütle hem yoğurtla yiyebilirsiniz. Sütle daha gevrek bir kahvaltı, yoğurtla ise kaşıkla yenebilen daha yoğun bir karışım elde edersiniz; gevrekliğini koruması için tüketmeden hemen önce ekleyin.
Diyabeti olanlar Ballı Bademli Nesfit yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ballı Bademli Nesfit’i tüketebilir, ancak tahıl ve tatlandırıcı içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu sınırlayıp yanında protein içeren sade yoğurt tercih edin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ballı Bademli Nesfit çocuklar için uygun mu?
Evet, Ballı Bademli Nesfit çocuklara kahvaltıda verilebilir; ancak tatlandırılmış bir gevrek olduğu için her gün tek başına temel kahvaltı yapmak yerine süt veya yoğurt ve meyveyle sunun. Küçük çocuklarda badem alerjisine özellikle dikkat edin.
Ballı Bademli Nesfit nasıl tüketilir?
Ballı Bademli Nesfit’i kâseye koyup üzerine süt veya yoğurt ekleyerek tüketebilirsiniz. Kahvaltılık olarak meyveyle tamamlayabilir ya da kuru halde ara öğünde yiyebilirsiniz; sütü önceden eklerseniz gevrekler yumuşar.
Ballı Bademli Nesfit paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ballı Bademli Nesfit’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Neme maruz kalması gevreklerin yumuşamasına yol açar; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de kontrol edin.
Ballı Bademli Nesfit kuru halde atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Ballı Bademli Nesfit’i kuru halde atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Kâseye koyup yiyeceğiniz miktarı ayırmak, paketten farkında olmadan fazla tüketmenizi önlemeye yardımcı olur.
Ballı Bademli Nesfit granola mıdır?
Hayır, Ballı Bademli Nesfit granola değil, gevrek formunda bir kahvaltılık tahıl ürünüdür. Granola genellikle fırınlanmış yulaf kümelerinden oluşurken Nesfit, sütle veya yoğurtla servis edilen gevrek parçalar halinde sunulur.
Ballı Bademli Nesfit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Ballı Bademli Nesfit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı Bademli Nesfit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı Bademli Nesfit Nedir?
Ballı Bademli Nesfit, bal ve badem aromalı tam tahıllı bir kahvaltılık gevrektir. Hazır olduğu için özellikle sabahları hızlı bir seçenek aradığınızda pratik olur; sütle ya da yoğurtla kâseye alıp kolayca hazırlayabilirsiniz.
Çıtır dokusu, tatlı bal aromasıyla birleşir; kahvaltıda üzerine taze meyve ekleyebilir, ara öğünde sade de yiyebilirsiniz. 100 gramında 7,5 gram lif bulunur; ancak tatlı aroması nedeniyle şekerli kahvaltılıkları sınırlamak istiyorsanız porsiyonunu ölçülü tutun. Bir orta boy fincan yaklaşık 30 gramdır. Daha doyurucu bir kâse için yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Ballı Bademli Nesfit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı Bademli Nesfit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı Bademli Nesfit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı Bademli Nesfit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı Bademli Nesfit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Ballı Bademli Nesfit ile Karşılaştır
Ballı Bademli Nesfit Gibi Besinler
Ballı Bademli Nesfit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.