Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Nesfit Atıştırmalık Kaç Kalori?
Tahıllı atıştırmalık, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nesfit Atıştırmalık (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 7% · Yağ 20%
Nesfit Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nesfit Atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit atıştırmalık nedir?
Nesfit atıştırmalık, tahıl bazlı, paketli bir ara öğün ürünüdür. Tek başına ya da işe, okula veya yola giderken pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Nesfit atıştırmalık hangi malzemelerden yapılır?
Nesfit atıştırmalık tahıllardan ve ürünü bir arada tutan diğer bileşenlerden yapılır. İçindekiler kullanılan çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Nesfit atıştırmalık kahvaltılık gevrekten nasıl farklıdır?
Nesfit atıştırmalık, genellikle paketten çıkarılıp doğrudan yenmek üzere tasarlanmış bir ara öğündür; kahvaltılık gevrek ise çoğunlukla süt veya yoğurtla kâsede tüketilir. Nesfit atıştırmalığı da isterseniz yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz.
Nesfit atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önleyebilirsiniz; ambalajı hasarlıysa ürünü tüketmeyin.
Nesfit atıştırmalık tok tutar mı?
Nesfit atıştırmalık lif içeren bir tahıl ürünüdür ve küçük bir ara öğün olarak açlığı bir süre yatıştırabilir. Ancak tek başına, daha doyurucu bir öğünün yerini tutacak şekilde düşünülmemelidir.
Nesfit atıştırmalık kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nesfit atıştırmalık tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu planlı bir ara öğün olarak tüketmek pratik olabilir; fakat paketten gelişigüzel atıştırmak yerine ne kadar yediğinize dikkat etmek daha yararlıdır.
Nesfit atıştırmalık diyabeti olanlar için uygun mu?
Nesfit atıştırmalık karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğün planınıza göre belirleyin; kan şekeri kontrolünüz veya tedaviniz açısından emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Nesfit atıştırmalık çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Nesfit atıştırmalık çocuklara ara sıra paketli bir ara öğün olarak verilebilir. Çocuğunuz için tek seçenek hâline getirmeyin; günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt ve farklı besinlere de yer verin.
Nesfit atıştırmalık yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesfit atıştırmalığı yoğurdun üzerine ufalayarak veya yanında tüketebilirsiniz. Böylece çıtır dokulu bir ara öğün hazırlarsınız; meyve eklemek de tadını çeşitlendirir.
Nesfit atıştırmalık gece yenir mi?
Evet, Nesfit atıştırmalığı gece ara öğünü olarak yiyebilirsiniz. Gece tüketilmesi ürünü özel olarak farklı kılmaz; yatmadan hemen önce büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha rahat olabilir.
Nesfit Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
2.45mg · 15% GDV
Mineraller
Demir
2.8mg · 16% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Nesfit Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit Atıştırmalık Nedir?
Nesfit Atıştırmalık, tahıl bazlı, paketli bir atıştırmalıktır. Klasik bir ev yemeği ya da yöresel tarif değil; gün içinde pratikçe tüketilmek üzere hazırlanmış markalı bir üründür. Tahıl lezzeti ve gevrek dokusu, onu çantada taşımaya ve kısa bir ara öğüne uygun kılar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay molasında veya okulda ve işte öğün aralarında tek başına yiyebilirsiniz; yanına yoğurt ya da taze meyve eklemek daha doyurucu bir ara öğün oluşturur. Lif kaynağıdır ve yağ oranı görece düşüktür; yine de paketli bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha hafif bir seçenek için paketin tamamı yerine bir kısmını alıp kalanını sonra tüketebilirsiniz.
Nesfit Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Nesfit Atıştırmalık ile Karşılaştır
Nesfit Atıştırmalık Gibi Besinler
Nesfit Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.