Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nescafeli süt Kaç Kalori?
Kafein içerir, süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nescafeli süt (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nescafeli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 22% · Yağ 45%
Nescafeli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nescafeli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nescafeli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nescafeli süt nasıl yapılır?
Nescafeli süt, instant kahvenin süte karıştırılmasıyla yapılır. Kahvenin topaklanmaması için önce az miktarda sıcak suda çözebilir, ardından sıcak veya soğuk süt ekleyebilirsiniz; şeker isteğe bağlıdır.
Nescafeli süt soğuk sütle yapılır mı?
Evet, Nescafeli süt soğuk sütle yapılabilir. Instant kahveyi soğuk sütte doğrudan karıştırmak zor olursa önce bir kaşık sıcak suda çözün, sonra soğuk süt ve buz ekleyin.
Nescafeli sütte kahve tadı nasıl daha yoğun olur?
Nescafeli sütün kahve tadını yoğunlaştırmak için süt miktarını artırmadan kahve miktarını artırın. Kahveyi önce az sıcak suda çözmek, aromanın süte daha eşit karışmasına da yardımcı olur.
Nescafeli süte şeker koymak gerekir mi?
Hayır, Nescafeli süte şeker koymak gerekmez. Sütün doğal tadı kahvenin acılığını yumuşatır; daha tatlı bir içim isterseniz şekeri azar azar ekleyip tadına bakın.
Nescafeli süt sıcak mı içilir, soğuk mu?
Nescafeli süt hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken sütü kaynatmadan ısıtın; soğuk içmek için kahveyi önce az sıcak suda çözerek soğuk sütle karıştırın.
Nescafeli sütte kafein var mı?
Evet, Nescafeli süt kahveden gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullandığınız instant kahve miktarına ve ürünün içeriğine göre değişir; süt kafeini ortadan kaldırmaz.
Nescafeli süt akşam içilir mi?
Nescafeli süt akşam içilebilir, ancak kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya uyku saatiniz yaklaşıyorsa akşam yerine gündüz içmek daha uygun olabilir.
Nescafeli süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Nescafeli sütü hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalan sütlü içeceği yeniden soğutup içmeyin.
Nescafeli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, Nescafeli süt kahvaltıda içilebilir. Kahve tadı ve sütü bir arada sunar; ancak kafein sizi aç karnına rahatsız ediyorsa kahvaltıyla birlikte veya sonrasında için.
Hamilelikte Nescafeli süt içilebilir mi?
Hamilelikte Nescafeli süt içilebilir, fakat içeceğin kafeini günlük toplam kafein alımına eklenir. Kahve miktarı ve diğer kafein kaynakları kişiden kişiye değiştiğinden sınır konusunda doktorunuza danışın.
Nescafeli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
6.48µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Nescafeli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nescafeli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nescafeli süt Nedir?
Nescafeli süt, sütün hazır kahveyle karıştırılmasıyla hazırlanan basit bir içecektir; kahve miktarını ve sütün sıcaklığını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Sıcak hazırlandığında yumuşak ve kremamsı, soğuk içildiğinde daha ferah olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da kahve isteğini daha sütlü ve hafif bir içecekle karşılamak istediğinizde tercih edilebilir; üzerine biraz köpürtülmüş süt de ekleyebilirsiniz.
Süt sayesinde protein içerir, kahveden de kafein alırsınız; aynı zamanda karbonhidrat ve yağ sağlar. Daha hafif bir seçenek için az yağlı süt kullanın veya kahveyi artırıp ekstra şeker eklemeyin. Yanında kurabiye ya da sade bir kahvaltılık iyi gider.
Nescafeli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nescafeli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nescafeli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nescafeli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nescafeli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nescafeli süt ile Karşılaştır
Nescafeli süt Gibi Besinler
Nescafeli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.