Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Ballı sütlü Nescafe Kaç Kalori?
Kafeinli, sütlü ve ballı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı sütlü Nescafe (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı sütlü Nescafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
98
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 12% · Yağ 20%
Ballı sütlü Nescafe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı sütlü Nescafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 197 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı sütlü Nescafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı sütlü Nescafe nasıl yapılır?
Ballı sütlü Nescafe için Nescafe’yi sıcak suda çözdürün, sütü ekleyip karıştırın ve balı damak tadınıza göre ilave edin. Balı kaynar içeceğe değil, biraz ılındıktan sonra eklemek aromasını daha iyi korur.
Ballı sütlü Nescafe’ye bal ne zaman eklenir?
Balı, kahve ve sütü karıştırdıktan sonra içecek biraz ılınınca ekleyin. Böylece bal kolayca çözünür ve çok yüksek sıcaklık balın kendine özgü aromasını bastırmaz.
Ballı sütlü Nescafe’de bal şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, bal ballı sütlü Nescafe’de şeker yerine kullanılabilir. Ancak bal da şeker içerir; içeceği daha az tatlı yapmak için miktarını azaltabilir veya hiç tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
Ballı sütlü Nescafe uykuyu kaçırır mı?
Evet, ballı sütlü Nescafe uykunuzu kaçırabilir; içindeki Nescafe kafein içerir. Süt ve bal kafeini ortadan kaldırmaz, bu nedenle kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde içmemek daha iyi olabilir.
Ballı sütlü Nescafe gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ballı sütlü Nescafe’yi gece içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa, daha erken saatlerde tüketin veya kafeinsiz kahve tercih edin.
Ballı sütlü Nescafe soğuk yapılır mı?
Evet, ballı sütlü Nescafe soğuk hazırlanabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp balı karıştırın; ardından soğuk süt ve buz ekleyin. Bal soğuk sıvıda zor çözündüğü için önce kahvede eritmek işe yarar.
Ballı sütlü Nescafe’de süt neden kesilir?
Ballı sütlü Nescafe’de süt genellikle kahvenin çok sıcak olması, sütün tazeliğini yitirmesi veya kahvenin asitliği nedeniyle kesilebilir. Taze süt kullanın ve kahveyi süte yavaşça ekleyin; bal genellikle kesilmenin temel nedeni değildir.
Ballı sütlü Nescafe kilo aldırır mı?
Ballı sütlü Nescafe tek başına kilo aldırmaz; ancak bal ve süt içeceğin enerji içeriğine katkıda bulunur. Sık ve büyük porsiyonlarda içmek, toplam günlük enerji alımını artırabilir.
Ballı sütlü Nescafe diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ballı sütlü Nescafe kan şekerini etkileyebilir; bal da şeker içerir ve süt karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa balı sınırlayın, kan şekeri yanıtınızı gözlemleyin ve size uygun tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Ballı sütlü Nescafe artarsa nasıl saklanır?
Artan ballı sütlü Nescafe’yi kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce karıştırın.
Ballı sütlü Nescafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Ballı sütlü Nescafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı sütlü Nescafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı sütlü Nescafe Nedir?
Ballı sütlü Nescafe, çözünebilir kahvenin sütle hazırlanıp bal ile tatlandırıldığı sıcak bir içecektir. Türkiye’de Nescafe adı günlük dilde çoğu zaman hazır kahveyi de anlatır; evde ya da işte kısa sürede hazırlanır. Sade kahvenin acılığı, sütün yumuşaklığı ve balın kendine özgü tatlılığı bir araya gelir. İsteğe göre daha yoğun kahve tadı için kahve miktarı artırılabilir.
Kahvaltıda, gün içinde çay saatinde ya da serin havalarda içilebilir; kahvenizi tatlı seviyorsanız akşam yemeğinden sonra da tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinde enerjinin önemli bölümü bal ve sütten gelen karbonhidratlardan gelir; süt az miktarda protein de sağlar. Daha hafif bir fincan için balı azaltabilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ballı sütlü Nescafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı sütlü Nescafe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı sütlü Nescafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı sütlü Nescafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı sütlü Nescafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı sütlü Nescafe ile Karşılaştır
Ballı sütlü Nescafe Gibi Besinler
Ballı sütlü Nescafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.