Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Şekersiz sade instant kahve Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, şekersiz, sade kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz sade instant kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz sade instant kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Şekersiz sade instant kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz sade instant kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz sade instant kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sade instant kahve kafein içerir mi?
Evet, şekersiz sade instant kahve kafein içerir. Miktar markaya, kullanılan kahve miktarına ve fincanın büyüklüğüne göre değişir; daha fazla granül kullanmak içeceği daha kafeinli yapar.
Şekersiz sade instant kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, alışılmış miktarlarda içilen şekersiz sade instant kahve genellikle vücudu susuz bırakmaz. Kafeinin idrar söktürücü etkisi olabilir; yine de kahveyi suyun yerine koymayın ve susadığınızda su için.
Şekersiz sade instant kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve gün içinde susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda kahvenin yanında su için, kahveyi suyun yerine tüketmeyin.
Şekersiz sade instant kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; fakat kahve bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı, yanma veya bulantı yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahveyi kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Şekersiz sade instant kahvenin kafeini Türk kahvesinden fazla mı?
Her zaman değil. Kafein miktarı fincana konan kahve miktarına, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama biçimine bağlıdır; bu nedenle şekersiz sade instant kahve bazı fincanlarda daha az, bazılarında daha fazla kafein sağlayabilir.
Şekersiz sade instant kahve nasıl hazırlanır?
Granülleri fincana koyup sıcak su ekleyin ve çözünene kadar karıştırın. Kahve miktarını tadınıza göre ayarlayabilirsiniz; sade içmek için şeker veya süt eklemeniz gerekmez.
Şekersiz sade instant kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde şekersiz sade instant kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Etkisi kişiden kişiye değiştiğinden, uykunuzu etkiliyorsa akşam saatlerinde içmeyin.
Şekersiz sade instant kahve hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak gerekir; şekersiz sade instant kahvenin kafein miktarı markaya ve porsiyona göre değişir. Günlük toplam kafein sınırını doktorunuzla veya diyetisyeninizle netleştirin.
Şekersiz sade instant kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz sade instant kahveyi ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granüllerin topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Şekersiz sade instant kahve soğuk suda çözünür mü?
Evet, çözünür; ancak sıcak suya göre daha yavaş ve daha zor dağılabilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su veya buz eklemek topaklanmayı azaltır.
Şekersiz sade instant kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Şekersiz sade instant kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz sade instant kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz sade instant kahve Nedir?
Şekersiz sade instant kahve, kavrulmuş kahve çekirdeklerinden hazırlanan kahvenin kurutulup suda çözünen granül ya da toz hâline getirilmesiyle elde edilir. Bir fincana sıcak su ekleyerek kısa sürede hazırlayabilirsiniz; şeker ve süt eklenmediğinde tadı kahvenin kendi hâlidir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edilir; yemek sonrasında da içilebilir. Türk kahvesinden daha pratik, tadı ise kullanılan çekirdeğe göre daha hafif ya da keskin olabilir. Besin tablosunda 100 gramı 2 kaloriyle yer alır; bu nedenle kalorisini düşük tutmak isteyenler için sade bir seçenektir. Daha yumuşak içim için sıcak su miktarını artırabilir, yanında küçük bir atıştırmalıkla servis edebilirsiniz.
Şekersiz sade instant kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz sade instant kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz sade instant kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz sade instant kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz sade instant kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz sade instant kahve ile Karşılaştır
Şekersiz sade instant kahve Gibi Besinler
Şekersiz sade instant kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.