Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Az sütlü şekerli instant kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, şeker ilaveli, az sütlü sıcak içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az sütlü şekerli instant kahve (200 g) 54 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az sütlü şekerli instant kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
54
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 7% · Yağ 6%
Az sütlü şekerli instant kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az sütlü şekerli instant kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 81 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az sütlü şekerli instant kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sütlü şekerli instant kahve nasıl hazırlanır?
Az sütlü şekerli instant kahve, çözünebilir kahveyi sıcak suyla karıştırıp az miktarda süt ve şeker ekleyerek hazırlanır. Önce kahveyi suda tamamen çözündürmek, ardından sütü ve şekeri ekleyip karıştırmak topaklanmayı önler.
Az sütlü şekerli instant kahve kafein içerir mi?
Evet, az sütlü şekerli instant kahve kafein içerir; kafein instant kahve tozundan gelir. Miktarı kullanılan kahve miktarına ve markaya göre değiştiği için, kafeine hassassanız aynı gün içtiğiniz diğer kahveleri ve çayları da hesaba katın.
Az sütlü şekerli instant kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içerdiği için özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafein sizi etkiliyorsa az sütlü şekerli instant kahveyi yatma saatine yakın içmeyin.
Az sütlü şekerli instant kahve daha az şekerli nasıl hazırlanır?
Az sütlü şekerli instant kahveyi daha az şekerli yapmak için eklediğiniz şeker miktarını azaltın veya şekeri hiç koymayın. Kahvenin tadını yumuşatmak için şeker yerine az miktarda daha fazla süt ekleyebilirsiniz.
Az sütlü şekerli instant kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, az sütlü şekerli instant kahve soğuk suyla hazırlanabilir; ancak kahve tozu sıcak suya göre daha yavaş çözünür. Önce tozu az miktarda sıcak suda eritip soğuk su ve süt eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Az sütlü şekerli instant kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, az sütlü şekerli instant kahve kahvaltıda içilebilir. Kafein ve eklenmiş şeker içerdiğinden, yanında yalnızca kahve içmek yerine kahvaltınızı yiyeceklerle tamamlamak daha doyurucu bir öğün sağlar.
Az sütlü şekerli instant kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız az sütlü şekerli instant kahveyi yemekle birlikte ya da kahvaltıdan sonra için.
Az sütlü şekerli instant kahve kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir; yükseliş miktarı eklenen şeker ve içilen porsiyona bağlıdır. Diyabetiniz varsa bu içeceği günlük planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Az sütlü şekerli instant kahve susuz bırakır mı?
Hayır, az sütlü şekerli instant kahve tek başına susuz bırakmaz; içindeki su da günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir, fakat olağan miktarlarda kahve içmek genellikle sıvı kaybına yol açmaz.
Az sütlü şekerli instant kahve kilo aldırır mı?
Az sütlü şekerli instant kahve tek başına kilo aldırmaz; ancak eklenen şeker ve sık tüketim günlük enerji alımını artırabilir. Şekeri azaltmak ve porsiyonları göz önünde bulundurmak, kilo yönetimini kolaylaştırabilir.
Az sütlü şekerli instant kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Az sütlü şekerli instant kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az sütlü şekerli instant kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az sütlü şekerli instant kahve Nedir?
Az sütlü şekerli instant kahve, sıcak suda çözünen hazır kahveye şeker ve az miktarda süt eklenerek hazırlanır; ölçüsü kolay ayarlandığı için evde ve iş yerinde hızlıca yapılır. Tadında kahvenin kavruklığı, şekerin tatlılığı ve hafif sütlü bir yumuşaklık öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, işe ara verince ya da yemek sonrasında içilebilir; yanında çay kadar yerleşik olmasa da pratik bir seçenektir. Kafein içerir; besin değerinin büyük bölümü eklenen şekerden gelen karbonhidratlardır ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir fincan için şekeri azaltıp sütü ölçülü kullanabilirsiniz.
Az sütlü şekerli instant kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az sütlü şekerli instant kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az sütlü şekerli instant kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az sütlü şekerli instant kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az sütlü şekerli instant kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az sütlü şekerli instant kahve ile Karşılaştır
Az sütlü şekerli instant kahve Gibi Besinler
Az sütlü şekerli instant kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.