Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Laktozsuz Nescafe Kaç Kalori?
Laktozsuz kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Nescafe (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz Nescafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
Laktozsuz Nescafe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Nescafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Nescafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz Nescafe nedir?
Laktozsuz Nescafe, kahve ile laktozsuz sütü bir araya getiren bir kahve içeceğidir. Evde hazırlanıyorsa kahveyi laktozsuz sütle yapabilirsiniz; hazır bir ürünse içeriği kullanılan çeşide göre değişebilir.
Laktozsuz Nescafe’de kafein var mı?
Evet, Laktozsuz Nescafe kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve hazırlama biçimine bağlıdır; ürünün ambalajında miktar belirtilmişse oradan öğrenebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Laktozsuz Nescafe içebilir mi?
Genellikle evet; Laktozsuz Nescafe laktoz tüketimini önlemek isteyenler için hazırlanır. Ancak laktoz intoleransının şiddeti kişiden kişiye değişebilir ve laktozsuz olması, içeceğin süt proteini içermediği anlamına gelmez.
Laktozsuz Nescafe süt içerir mi?
Evet, Laktozsuz Nescafe süt ürünü içerebilir; laktozun bulunmaması süt proteininin de çıkarıldığı anlamına gelmez. Süt alerjiniz varsa bu içeceği laktoz intoleransına yönelik ürünlerle karıştırmayın ve tüketmeyin.
Laktozsuz Nescafe evde nasıl hazırlanır?
Laktozsuz Nescafe’yi evde hazırlamak için Nescafe kahvesini sıcak suyla çözün ve üzerine laktozsuz süt ekleyin. Daha yoğun bir tat için süt oranını artırabilir, şeker kullanıp kullanmamayı kendi tercihinize göre belirleyebilirsiniz.
Laktozsuz Nescafe soğuk hazırlanır mı?
Evet, Laktozsuz Nescafe soğuk içilebilir. Kahveyi önce az miktarda sıcak suda çözündürün, ardından soğuk laktozsuz süt ve buz ekleyin; hazır bir ürünü soğuk tüketiyorsanız ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Laktozsuz Nescafe şeker içerir mi?
Laktozsuz olması, Laktozsuz Nescafe’nin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Evde yapılan içeceğe eklenen şeker miktarı sizin tercihinize bağlıdır; hazır çeşitte ise şeker miktarı ürüne göre değişebilir.
Laktozsuz Nescafe gece içilir mi?
Laktozsuz Nescafe’yi gece içebilirsiniz, ancak kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek ya da daha erken tüketmek daha iyi olabilir.
Laktozsuz Nescafe sahurda içilir mi?
Evet, Laktozsuz Nescafe sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine duyarlıysanız miktarını sınırlayın.
Hamilelikte Laktozsuz Nescafe içilebilir mi?
Hamilelikte Laktozsuz Nescafe içilebilir, ancak kahvedeki kafein günlük toplam alıma eklenir. Diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın; hamilelikte sizin için uygun miktar konusunda doktorunuza danışın.
Laktozsuz Nescafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Laktozsuz Nescafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Nescafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Nescafe Nedir?
Laktozsuz Nescafe, Nescafé kahvesinin laktozsuz sütle hazırlanmış, kahve aromalı bir içecek hâlidir. Evde granül kahve ve laktozsuz sütle yapılabilir; hazır sunulan çeşitleri de bulunur.
Sıcak içildiğinde yumuşak ve kremamsı, soğuk servis edildiğinde daha ferah bir içimi vardır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da tatlı yanında tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde sade kahveye göre daha dolgun, bir miktar protein ve karbonhidrat içeren bir seçenektir. Daha hafif içmek isterseniz ilave şeker koymadan hazırlayın; yanında meyve veya sade bir atıştırmalık iyi gider.
Laktozsuz Nescafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Nescafe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Nescafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Nescafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Nescafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Nescafe ile Karşılaştır
Laktozsuz Nescafe Gibi Besinler
Laktozsuz Nescafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.