Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü şekersiz granül kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü, düşük kalorili kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü şekersiz granül kahve (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü şekersiz granül kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Sütlü şekersiz granül kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü şekersiz granül kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü şekersiz granül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü şekersiz granül kahve kafein içerir mi?
Evet, sütlü şekersiz granül kahve kafein içerir; kafein granül kahveden gelir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz, ancak içeceğin tadını daha yumuşak hale getirir.
Sütlü şekersiz granül kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, özellikle akşam içildiğinde sütlü şekersiz granül kahve uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın değil, günün erken saatlerinde tercih edin.
Sütlü şekersiz granül kahve nasıl hazırlanır?
Sütlü şekersiz granül kahve için granülleri önce az miktarda sıcak suda çözdürün, ardından ılık veya soğuk süt ekleyip karıştırın. Granülleri doğrudan soğuk süte eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Sütlü şekersiz granül kahveye şeker koymadan tadı nasıl yumuşatılır?
Sütlü şekersiz granül kahvenin tadını şeker eklemeden yumuşatmak için süt miktarını artırabilir veya bir tutam tarçın ekleyebilirsiniz. Daha az granül kullanmak da kahvenin acılığını azaltır.
Sütlü şekersiz granül kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, sütlü şekersiz granül kahve kahvaltıda içilebilir ve kahvaltıyla birlikte servis edilebilir. Ancak kahvenin kafeini bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, böyle bir durum yaşıyorsanız önce yemek yiyin.
Sütlü şekersiz granül kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak sütlü şekersiz granül kahve bazı kişilerde mide yanması veya hassasiyet yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahvaltıdan sonra için.
Sütlü şekersiz granül kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü şekersiz granül kahve soğuk hazırlanabilir. Granülleri önce az miktarda sıcak suda tamamen çözdürün, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; böylece içecekte kahve topakları kalmaz.
Sütlü şekersiz granül kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak sütlü şekersiz granül kahvedeki kafein bazı kişilerde susama hissini veya tuvalet ihtiyacını artırabilir. Oruç sırasında rahatsız oluyorsanız sahurda suyu tercih edin.
Sütlü şekersiz granül kahve nasıl köpürtülür?
Sütlü şekersiz granül kahvenin üzerine köpük için sütü ayrı bir kapta ısıtıp çırpın veya süt köpürtücü kullanın. Köpüğü, granüller sıcak suda çözüldükten sonra kahvenin üzerine ekleyin.
Hazırlanmış sütlü şekersiz granül kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırlanmış sütlü şekersiz granül kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. En iyi tat ve güvenlik için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Sütlü şekersiz granül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Sütlü şekersiz granül kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü şekersiz granül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü şekersiz granül kahve Nedir?
Sütlü şekersiz granül kahve, çözünebilir kahve granüllerinin su ve sütle hazırlanıp şeker eklenmeden içildiği pratik bir kahvedir. Granülleri sıcak suda çözdürüp süt ekleyebilir ya da doğrudan sıcak sütle karıştırabilirsiniz; sütün miktarı içeceğin yumuşaklığını ve kıvamını belirler.
Kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında tercih edilir; yanında bir bardak su ya da küçük bir atıştırmalıkla servis edebilirsiniz. Şeker kullanılmadığı için kahvenin kendine özgü hafif acı tadı, sütün kremamsı dokusuyla dengelenir. Yağ ve enerji miktarını düşük tutmak isterseniz az yağlı süt kullanın; 100 gramında 27 kcal bulunur.
Sütlü şekersiz granül kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü şekersiz granül kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü şekersiz granül kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü şekersiz granül kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü şekersiz granül kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü şekersiz granül kahve ile Karşılaştır
Sütlü şekersiz granül kahve Gibi Besinler
Sütlü şekersiz granül kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.