Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Şeker ve süt eklenmemiş, sade, instant kahve
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 çay kaşığı (orta) Sade Nescafe Gold (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Nescafe Gold, sıcak suda çözünen granüllerden hazırlanan sade hazır kahvedir; içine önceden şeker ya da süt eklenmez. Kahve çekirdeklerinden elde edilen özüt kurutularak granül hâline getirilir, böylece fincanda demleme gerektirmeden hazırlanır.
Tadında kavruk kahve aroması ve hafif bir acılık öne çıkar; su miktarını artırarak daha yumuşak içebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, iş arasında ya da yemekten sonra içilir; yanında çoğu zaman çay değil, küçük bir atıştırmalık tercih edilir. Sade hâli, enerji değerinin büyük bölümünü karbonhidratlardan alan ama bir fincanda az miktarda kullanılan bir içecektir. Daha kremamsı bir tat isterseniz süt ekleyebilir, şekeri ayrıca ayarlayabilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
35g
· 125% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 20% · Yağ 1%
Vitaminler
B3
28mg · 175% GDV
B2
2mg · 154% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
3500mg · 103% GDV
Magnezyum
400mg · 95% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 325 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Nescafe Gold, fincana koyup üzerine sıcak su ekleyerek hazırlanır. Orta boy bir fincan için yaklaşık 1 orta çay kaşığı (2 g) kullanın; daha yoğun tat için miktarı damak zevkinize göre artırabilirsiniz.
Sade Nescafe Gold kafein içerir; fincandaki miktar kullandığınız kahve miktarına ve ürünün formülüne göre değişir. Daha fazla granül kullanmak fincanı güçlendirir, ancak pakette belirtilmeyen kesin bir kafein miktarı varsayılmamalıdır.
Hayır, sade Nescafe Gold’a şeker veya süt eklenmez; ürün sade çözünür kahvedir. Şekerli ya da sütlü içmek isterseniz bunları fincana ayrıca eklemeniz gerekir.
Sade Nescafe Gold ve Nescafe Classic, çözünür kahve olarak hazırlanır; tat ve aroma profilleri kullanılan kahve harmanı ve üretim tercihleri nedeniyle farklıdır. Gold genellikle daha yumuşak ve aromatik bir içim için tercih edilir.
Evet, sade Nescafe Gold aç karnına içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya bulantıyı tetikleyebilir; bu şikâyetleri yaşıyorsanız kahvaltıdan sonra içmek daha rahat olabilir.
Evet, sade Nescafe Gold’daki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız son fincanınızı yatma saatine yakın içmeyin.
Sade Nescafe Gold’u kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak kaşık sokmayın; nem kahve granüllerinin topaklanmasına ve aromasının bozulmasına yol açabilir.
Evet, hamilelikte sade Nescafe Gold içilebilir; ancak gün içindeki toplam kafein miktarını kahve, çay ve diğer kaynaklarla birlikte sınırlamak gerekir. Kişisel kafein sınırınız için doktorunuza danışın.
Evet, sade Nescafe Gold sahurda içilebilir; fakat kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda kahvenin yanında su içmek, gün içinde sıvı alımının yerini tutmaz.
Hayır, sade Nescafe Gold Türk kahvesiyle aynı şekilde hazırlanmaz ve aynı sonucu vermez. Nescafe Gold sıcak suda çözünür; Türk kahvesi ise cezvede pişirilir ve fincanda telvesiyle servis edilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.