Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Protein sütlü acı instant kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ile hazırlanmış acı instant kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü acı instant kahve (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü acı instant kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
95
KCAL / 250G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 37% · Yağ 29%
Protein sütlü acı instant kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü acı instant kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü acı instant kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü acı instant kahve kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü acı instant kahve kafein içerir; kafein instant kahveden gelir. Bir fincandaki miktar kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar koyduğunuza göre değişir, bu nedenle etiketteki ürün bilgisi belirleyicidir.
Protein sütlü acı instant kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, özellikle akşam saatlerinde içildiğinde protein sütlü acı instant kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu kahveyi günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olur.
Protein sütlü acı instant kahve nasıl hazırlanır?
Protein sütlü acı instant kahve hazırlamak için instant kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözün, ardından proteinli sütü ekleyip karıştırın. Sütünüzü kaynatmak yerine ılıtmanız, içeceğin tadını ve kıvamını korumaya yardımcı olur.
Protein sütlü acı instant kahvenin acılığı nasıl azaltılır?
Protein sütlü acı instant kahvenin acılığını azaltmak için kahve miktarını azaltabilir veya daha fazla proteinli süt ekleyebilirsiniz. Kahveyi uzun süre bekletmemek ve isteğe bağlı olarak az miktarda tatlandırıcı kullanmak da tadını yumuşatır.
Protein sütlü acı instant kahve şekerli midir?
Her zaman değil; protein sütlü acı instant kahvenin şeker miktarı kullanılan proteinli sütün ve instant kahve karışımının içeriğine bağlıdır. Sade instant kahve genellikle şekersizdir, ancak aromalı veya tatlandırılmış süt eklenmiş olabilir.
Protein sütlü acı instant kahve spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Protein sütlü acı instant kahve hem antrenman öncesinde hem sonrasında içilebilir; kahvedeki kafein bazı kişilerde egzersiz öncesi uyanıklığı artırabilir. Proteinli süt ise pratik bir eşlikçidir, ancak içeceğin egzersiz performansını garanti ettiği söylenemez.
Protein sütlü acı instant kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, protein sütlü acı instant kahve kahvaltıda içilebilir ve hızlı hazırlanır. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; günün ilk öğününde yanında size uygun yiyecekler de bulundurabilirsiniz.
Protein sütlü acı instant kahve aç karnına içilir mi?
Evet, protein sütlü acı instant kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir. Bu etkileri hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek sizin için daha rahat olabilir.
Protein sütlü acı instant kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, protein sütlü acı instant kahveyi soğuk hazırlayabilirsiniz. Kahveyi önce az miktarda sıcak suda çözün, ardından soğuk proteinli süt ve buz ekleyin; kahveyi doğrudan soğuk sıvıya karıştırmak topaklanmasına yol açabilir.
Protein sütlü acı instant kahve hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Protein sütlü acı instant kahveyi taze içmek en iyisidir. Artanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Protein sütlü acı instant kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Protein sütlü acı instant kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü acı instant kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü acı instant kahve Nedir?
Protein sütlü acı instant kahve, granül kahvenin sıcak suyla hazırlanıp protein içeren sütle tamamlandığı pratik bir içecektir. Evde hızlıca hazırlanabilir; kahvenin acı tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilebilir; yanında sade bir bisküvi veya küçük bir kahvaltılık iyi gider. Süt sayesinde yalnızca sade kahveden ibaret değildir: 100 gramında 3,4 g protein bulunur. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir, kahveyi şeker eklemeden içebilirsiniz.
Protein sütlü acı instant kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü acı instant kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü acı instant kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü acı instant kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü acı instant kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü acı instant kahve ile Karşılaştır
Protein sütlü acı instant kahve Gibi Besinler
Protein sütlü acı instant kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.