Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Kaç Kalori?
Az şekerli, süt tozlu, hazır karışım kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve (17 g) 73 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 17 g
73
KCAL / 17G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 5% · Yağ 22%
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (17 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.39 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 17 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 17 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 17 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25.5 g | 110 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 34 g | 146 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 51 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahvenin içinde ne var?
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve; instant kahve, şeker ve süt içeren kahve beyazlatıcısı ya da krema karışımından oluşur. İçerik oranları ürüne göre değişebilir; “az şekerli” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve nasıl hazırlanır?
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahveyi bir fincana boşaltıp üzerine sıcak su ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımda zaten kahve beyazlatıcısı ve şeker bulunduğundan ayrıca süt ya da şeker eklemeniz gerekmez.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve, normal 3'ü 1 arada kahveden nasıl farklıdır?
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve, standart 3'ü 1 arada karışıma kıyasla daha az şeker içerecek şekilde hazırlanır. Yine de şeker içerir; daha az şekerli olması şekersiz ya da düşük karbonhidratlı olduğu anlamına gelmez.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahvede kafein var mı?
Evet, az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve instant kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafein miktarı ürünün kahve oranına ve markasına göre değişebilir; gün içinde içtiğiniz çay, kahve ve enerji içeceklerini de toplamınıza katın.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve sağlıklı bir kahve seçeneği mi?
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve, şeker ve kahve beyazlatıcısı içeren ultra işlenmiş bir karışımdır. Daha az şekerli olması standart karışıma kıyasla şekeri azaltır; ancak sade kahve kadar basit bir içeriği yoktur ve özel bir sağlık yararı sağlamaz.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve sütle hazırlanır mı?
Evet, az şekerli 3'ü 1 arada instant kahveyi sütle hazırlayabilirsiniz. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; karışımın kendi beyazlatıcısı bulunduğundan tadı ve kıvamı suyla hazırlanan hâlinden farklı olur.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi az şekerli 3'ü 1 arada instant kahveyi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Diyabeti olanlar az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve içebilir mi?
Diyabeti olanlar az şekerli 3'ü 1 arada instant kahveyi tüketebilir, ancak içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. “Az şekerli” ifadesi şekersiz demek değildir; porsiyonunuzu ve kişisel beslenme planınızı dikkate alın.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, az şekerli 3'ü 1 arada instant kahvenin kafeini akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız, yatma saatine yakın tüketmek yerine günün daha erken saatlerini tercih edin.
Açılmış az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve paketi nasıl saklanır?
Açılmış az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve paketini nemden ve sıcaktan uzak, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Toz karışım nem çekerse topaklanabilir ve aroması azalabilir; mümkünse açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Kalsiyum
31mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (17 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Nedir?
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve; çözünebilir kahve, şeker ve kahve kreması içeren, genellikle tek kullanımlık saşelerde satılan pratik bir içecektir. Sıcak suyla hazırlanır; kahveyi ayrı ayrı demleyip süt ve şeker eklemeye gerek bırakmaz.
Tadı klasik sade kahveye göre daha yumuşak, tatlı ve kremamsıdır. Türkiye’de işe ya da derse yetişirken, kahvaltıda veya gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edilebilir. Şeker oranı benzer karışımlara göre azaltılmış olsa da karbonhidrat ağırlıklı, az proteinli bir içecektir. Daha hafif bir fincan için karışımı daha fazla sıcak suyla açabilir; yanında sade tost veya meyve tercih edebilirsiniz.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve ile Karşılaştır
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve Gibi Besinler
Az şekerli 3'ü 1 arada instant kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.