Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nero matcha kurabiye Kaç Kalori?
Matcha ile yapılan özel kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nero matcha kurabiye (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.3 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nero matcha kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Nero matcha kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nero matcha kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nero matcha kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nero matcha kurabiyesi nedir?
Nero matcha kurabiyesi, hamuruna matcha adı verilen ince öğütülmüş yeşil çay tozu eklenen özel bir kurabiyedir. Ev tariflerinde genellikle un, yağ, şeker ve yumurta kullanılır; Nero ürününün tam tarifi farklı olabilir.
Nero matcha kurabiyesinin tadı nasıldır?
Nero matcha kurabiyesi tatlı, hafif otsu ve kendine özgü yeşil çay aromalıdır. Matcha tadı kullanılan tozun miktarına göre belirginleşir; bazı kişiler hafif acımsı veya topraksı notalar da alabilir.
Nero matcha kurabiyesinde kafein var mı?
Evet, Nero matcha kurabiyesinde matcha kullanıldığı için kafein bulunabilir. Kurabiyedeki miktar kullanılan matcha miktarına bağlıdır ve verilen bilgilerden hesaplanamaz; bu nedenle kafeine duyarlıysanız porsiyonunuzu küçük tutun.
Nero matcha kurabiyesi evde nasıl yapılır?
Nero matcha kurabiyesine benzer bir kurabiye, matcha tozunu kuru malzemelere ekleyerek yapılabilir. Un, şeker, yağ ve yumurtayla hazırlanan hamura matchayı azar azar katın; fazla matcha tadı acılaştırabileceğinden ölçüyü kontrollü artırın.
Nero matcha kurabiyesi neden acı olur?
Nero matcha kurabiyesi, matchanın doğal acımsı tadı fazla belirgin olduğunda acı gelebilir. Matcha miktarını azaltmak, kaliteli ve taze toz kullanmak ve kurabiyeyi gereğinden fazla pişirmemek aromayı daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Nero matcha kurabiyesi nasıl saklanır?
Nero matcha kurabiyesini hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıysanız tadı ve dokusu bozulmadan tüketmek için uzun süre açıkta bırakmayın.
Nero matcha kurabiyesi dondurulur mu?
Evet, Nero matcha kurabiyesi dondurulabilir. Kurabiyeleri birbirine yapışmayacak şekilde kapalı, dondurucuya uygun bir kaba koyun; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün ve çözünen kurabiyeyi tekrar dondurmayın.
Nero matcha kurabiyesi yanında ne içilir?
Nero matcha kurabiyesi sade çay, süt veya şekersiz kahveyle iyi gider. Matchanın kendine özgü aroması kurabiyede de hissedildiğinden, yanında yoğun şekerli bir içecek yerine sade bir içecek seçmek tatları daha dengeli kılar.
Çocuklar Nero matcha kurabiyesi yiyebilir mi?
Çocuklar Nero matcha kurabiyesini ara sıra yiyebilir, ancak matchadaki kafein nedeniyle küçük çocuklara sık veya fazla miktarda vermemek daha uygundur. Kurabiyeyi günlük atıştırmalık yerine özel bir tatlı olarak sunun.
Nero matcha kurabiyesi akşam yenir mi?
Nero matcha kurabiyesi akşam yenebilir, ancak matchadan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yatma saatine yakın tüketmeyin; akşam tatlısı için kafeinsiz bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Nero matcha kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
6.3µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
81mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.56mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Nero matcha kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nero matcha kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nero matcha kurabiye Nedir?
Nero matcha kurabiyesi, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı olan matchanın kurabiye hamuruna katılmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Matcha, hamura yeşil rengini ve kendine özgü bitkisel aromasını verir; bu ürün geleneksel bir Japon tatlısından çok, matchalı kurabiye yorumudur.
Tadı tatlı, aroması hafif otsu ve çaylıdır; yanında çay ya da sade kahveyle atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Besleyici yönüyle daha çok enerji veren, karbonhidrat ve yağ içeren bir kurabiyedir; protein kaynağı olarak düşünülmez. Daha hafif bir ara öğün için tek başına büyük bir porsiyon yerine küçük bir parçayı şekersiz çayla eşleştirin.
Nero matcha kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nero matcha kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nero matcha kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nero matcha kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nero matcha kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Nero matcha kurabiye ile Karşılaştır
Nero matcha kurabiye Gibi Besinler
Nero matcha kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.