Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nero Çikolata Kaç Kalori?
Yoğun kakao, bitter çikolata, az şeker
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nero Çikolata (20 g) 104 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nero Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
104
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 5% · Yağ 61%
Nero Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nero Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 52 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 52 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nero Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nero çikolata nedir?
Nero çikolata, yoğun kakao tadıyla öne çıkan, şeker oranı düşük bitter çikolatadır. Koyu renkli ve kalın parçalar hâlinde sunulur; tek başına yenebilir veya tariflerde kullanılabilir.
Nero çikolatanın kakao oranı kaçtır?
Nero çikolatanın kesin kakao oranı burada verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Yoğun kakao tadı ve düşük şeker içeriği öne çıkıyor; net yüzde için ürün ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Nero çikolata Türk kahvesinin yanında yenir mi?
Evet, Nero çikolata Türk kahvesinin yanında yenebilir. Yoğun kakao tadı sade kahveyle iyi eşleşir; küçük bir parça kahvenin acılığını bastırmadan eşlik eder.
Nero çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nero çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir. Parçalayıp kek, kurabiye veya ganaj karışımına ekleyebilirsiniz; düşük şekerli ve yoğun kakaolu tadı, tarifin genel tatlılığını etkileyebilir.
Nero çikolata eritilir mi?
Evet, Nero çikolata eritilebilir. Yanmasını önlemek için küçük parçalara ayırıp benmari usulü, kısık ısıyla eritin; içine su kaçırmamaya dikkat edin, çünkü çikolata topaklanabilir.
Nero çikolata nasıl saklanır?
Nero çikolatayı serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Isı ve güneş yüzeyinde erimeye veya beyazlaşmaya yol açabilir; sıcak havalarda buzdolabına koyarsanız kapalı tutun.
Nero çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Nero çikolatayı tüketebilir, ancak düşük şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Porsiyon ve öğün planına göre karar vermek için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nero çikolata kilo aldırır mı?
Nero çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir parçayı ara sıra tüketmek daha ölçülü bir seçimdir.
Nero çikolata gece yenir mi?
Evet, Nero çikolata gece yenebilir; ancak kakao doğal olarak uyarıcı bileşikler içerir ve bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykudan etkilendiğinizi fark ederseniz akşam geç saatlerde yemeyin.
Nero çikolata çocuklar için uygun mudur?
Nero çikolata çocuklara küçük miktarlarda verilebilir, ancak yoğun kakao tadı ve doğal uyarıcı içeriği nedeniyle özellikle yatmaya yakın saatlerde tercih edilmemesi daha uygundur. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyonu gözetin.
Nero Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Nero Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nero Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nero Çikolata Nedir?
Nero çikolata, kakaosu belirgin, şekeri görece düşük koyu çikolata türüdür. Koyu rengi ve kalın, dikdörtgene yakın parçalarıyla öne çıkar; yüzeyi hafif parlak, dokusu sertçe ve tok yapıdadır. Tadında kakao yoğunluğu ve hafif acılık hissedilir, ağızda yavaşça erir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak sunabilirsiniz; sade tüketildiğinde kakao tadı daha çok öne çıkar. Lif içerir, ancak yağ ve enerji bakımından da yoğundur. Daha hafif bir ikram için ince bir parça seçip şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Nero Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nero Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nero Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nero Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nero Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Nero Çikolata ile Karşılaştır
Nero Çikolata Gibi Besinler
Nero Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.