Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Nektarin çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif meyvemsi çay içeceği
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nektarin çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nektarin çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Nektarin çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nektarin çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nektarin çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nektarin çayı nasıl yapılır?
Nektarin çayı, dilimlenmiş nektarini sıcak suya ekleyip meyve aromasını suya bırakmasını bekleyerek hazırlanır. Daha belirgin bir çay tadı için siyah veya yeşil çayla demleyebilir, içmeden önce meyve parçalarını süzebilirsiniz.
Nektarin çayı siyah çayla mı yapılır?
Nektarin çayı yalnızca meyve ve suyla da yapılabilir; siyah ya da yeşil çay eklemek şart değildir. Çay yaprağı eklenirse içeceğin tadı ve kafein içeriği de değişir.
Nektarin çayı sıcak mı soğuk mu içilir?
Nektarin çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis için önce meyveyi sıcak suda demleyip içeceği soğutun; bardağa buz eklemek meyve aromasını daha hafif hissettirebilir.
Nektarin çayı yaparken nektarinin kabuğu soyulur mu?
Nektarin çayı hazırlarken kabuğu soymak zorunlu değildir; kabukla birlikte dilimlenen meyve içeceğe aroma verir. Meyveyi dilimlemeden önce akan su altında iyice yıkayın.
Nektarin çayına şeker eklemek gerekir mi?
Nektarin çayına şeker eklemek gerekmez; meyvenin aroması içeceğe hafif bir tat verir. Daha tatlı seviyorsanız demledikten sonra az miktarda bal veya şeker ekleyebilirsiniz.
Nektarin çayında kafein var mı?
Yalnızca nektarin ve suyla hazırlanan nektarin çayında kafein bulunmaz. Tarifinize siyah veya yeşil çay eklerseniz içecek kafein içerir; miktar kullanılan çaya bağlıdır.
Nektarin çayı hangi nektarinle daha güzel olur?
Olgun, kokulu ve ezilmemiş nektarinler nektarin çayına daha belirgin meyve aroması verir. Çok sert meyveler aromasını suya daha az bırakırken, aşırı yumuşamış veya bozulmuş meyveleri kullanmayın.
Nektarin çayı ne kadar süre demlenir?
Nektarin çayını, meyvenin aroması suya geçene kadar demleyin; süre meyvenin olgunluğuna ve dilimlerin kalınlığına göre değişir. Çay yaprağı da eklediyseniz acılaşmaması için yaprakları ayrıca süzün.
Nektarin çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, nektarin çayını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Taze meyve içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve içmeden önce görünüşünü ve kokusunu kontrol edin.
Nektarin çayı akşam içilir mi?
Meyve ve suyla hazırlanmış nektarin çayı akşam içilebilir; bu biçiminde kafein yoktur. Siyah veya yeşil çayla hazırladıysanız kafein uykunuzu etkileyebileceğinden yatma saatine yakın içmemek daha uygun olabilir.
Nektarin çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.24mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Nektarin çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nektarin çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nektarin çayı Nedir?
Nektarin çayı, demlenmiş çaya nektarin dilimleri ya da nektarin aroması eklenerek hazırlanan meyvemsi bir içecektir; tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, meyveli çayların bir çeşididir. Tarifine göre siyah çay, yeşil çay veya bitki çayı taban olarak kullanılabilir.
Sıcak içildiğinde hafif ve hoş kokulu olur; yazın soğutulup buzla da servis edilebilir. Türkiye’de klasik demli çayın yerini almak zorunda değildir: kahvaltıda, çay saatinde veya serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Sade hali oldukça düşük kalorilidir; tatlılık isterseniz şeker eklemek yerine meyvenin aromasını öne çıkarmak daha hafif bir seçenek olur.
Nektarin çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nektarin çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nektarin çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nektarin çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nektarin çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nektarin çayı ile Karşılaştır
Nektarin çayı Gibi Besinler
Nektarin çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.