Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nektar süt Kaç Kalori?
Süt bazlı tatlı içecek, şekerli ve aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nektar süt (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 5.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nektar süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Nektar süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nektar süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nektar süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nektar süt nedir?
Nektar süt, süte meyve aroması veya meyveli içerik ve tatlılık eklenerek hazırlanan süt bazlı bir içecektir. İçeriği markaya göre değişebildiğinden meyve suyu içerip içermediğini ürün bilgisinden anlayabilirsiniz.
Nektar süt ile milkshake arasındaki fark nedir?
Nektar süt genellikle hazır, tatlandırılmış bir süt içeceğidir; milkshake ise çoğunlukla sütü dondurma veya başka malzemelerle karıştırarak hazırlanır. Nektar sütün kıvamı ve meyve içeriği ürüne göre değişir.
Nektar süt soğuk mu içilir?
Evet, nektar süt genellikle soğuk içilir; soğutulduğunda tatlı ve aromalı tadı daha belirgin olur. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı buzdolabında saklayın ve ürünün saklama talimatlarına uyun.
Nektar süt evde nasıl yapılır?
Nektar sütü evde sütü meyve püresi veya meyve aromasıyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İsterseniz az miktarda tatlandırıcı ekleyin; karışımı soğuk servis edin ve hazır ürünlerle aynı tadı ya da kıvamı beklemeyin.
Nektar sütün içinde gerçek meyve var mı?
Her nektar sütte gerçek meyve bulunmaz. Bazı ürünlerde meyve suyu veya püresi, bazılarında ise aroma kullanılır; hangi çeşidin olduğunu anlamak için içerik listesini inceleyin.
Nektar süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Nektar süt açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin.
Nektar süt ısıtılır mı?
Evet, nektar süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine hafifçe ısıtmak tadını ve dokusunu daha iyi korur. Meyveli aroması ısıyla değişebileceğinden, çoğu kişi bu içeceği soğuk tercih eder.
Nektar süt kahveye konur mu?
Evet, nektar süt kahveye eklenebilir; ancak tatlı ve meyvemsi aroması kahvenin tadını belirgin biçimde değiştirir. Önce az miktarda deneyin; sıcak kahvede içeceğin kesilme ihtimali de olabilir.
Nektar süt çocuklara verilir mi?
Nektar süt çocuklara ara sıra içecek olarak verilebilir, ancak tatlı olduğu için suyun veya sade sütün yerine düzenli olarak kullanılmamalıdır. Küçük çocuklar için uygunluk ve porsiyon konusunda yaşa göre önerileri dikkate alın.
Diyabeti olanlar nektar süt içebilir mi?
Diyabeti olanlar nektar sütü tüketmeden önce porsiyonunu ve ürünün karbonhidrat bilgisini hesaba katmalıdır; tatlı içecekler kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız belirsizse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nektar süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Selenyum
6.24µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Nektar süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nektar süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nektar süt Nedir?
Nektar süt, süt temelinde hazırlanan, tatlandırılmış ve aromalı bir içecektir; belirli bir yöresel tariften çok hazır içecek türü olarak karşınıza çıkar. Kıvamı sütten biraz daha dolgun, tadı ise sade süte göre daha tatlıdır. Türkiye’de soğuk içilir; kahvaltıda tost veya simitle, gün içinde de ara öğün olarak tercih edilebilir. Geleneksel bir kahvaltılık sayılmaz, daha çok tatlı içecek sevenlere hitap eder.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkarken bir miktar protein de sağlar; lif içermez. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük bir porsiyon tercih edin ve yanında ekstra tatlı tüketmeyin.
Nektar süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nektar süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nektar süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nektar süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nektar süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nektar süt ile Karşılaştır
Nektar süt Gibi Besinler
Nektar süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.