EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Berrak bir bardağı, içinde katı malzeme ya da süsleme görünmeyen canlı turuncu renkli içecek dolduruyor.
●Düşük GI

Ev yapımı nazo içecek Kaç Kalori?

Fermente, probiyotik, serinletici içecek

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

22kcal

GI

50düşük

POTASYUM · 100 G

10mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Ev yapımı nazo içecek (200 g) 44 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ev yapımı nazo içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

44

KCAL / 200G

Karbonhidrat

10.4g

· 4% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%

Ev yapımı nazo içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori44 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum4 mg0%
Karbonhidrat10.4 g4%
Lif0.2 g1%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Ev yapımı nazo içecek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g44 kcal
100 g100 g22 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g22 kcal
1 porsiyon (orta)150 g33 kcal
1 şişe (orta)250 g55 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g66 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g66 kcal
1 şişe (büyük)500 g110 kcal

Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ev yapımı nazo içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı nazo içeceği nedir?

Ev yapımı nazo içeceği, fermente edilerek hazırlanan, serinletici bir içecektir. Tarifine göre kullanılan malzemeler ve fermantasyon yöntemi değişebildiğinden, tek bir standart tarif ya da tat profili yoktur.

Ev yapımı nazo içeceği nasıl yapılır?

Ev yapımı nazo içeceği, seçilen tarifteki malzemelerin temiz bir kapta fermente edilmesiyle hazırlanır. Malzemeler ve adımlar tariften tarife değiştiği için güvenilir, denenmiş bir tarif izleyin; ekipmanı iyice temizleyin.

Ev yapımı nazo içeceğine hangi malzemeler konur?

Ev yapımı nazo içeceğinin malzemeleri tarife göre değişir; her tarif için geçerli sabit bir içerik listesi yoktur. Elinizdeki tarifin malzemelerini ve ölçülerini değiştirmek fermantasyonu ve ortaya çıkan tadı etkileyebilir.

Ev yapımı nazo içeceği kaç gün fermente edilir?

Ev yapımı nazo içeceği için tek bir fermantasyon süresi yoktur; süre tarifteki malzemelere ve ortam sıcaklığına göre değişir. Tahminle süre uzatmak yerine tarifin yönergelerini izleyin ve içeceği düzenli gözlemleyin.

Ev yapımı nazo içeceğinin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Ev yapımı nazo içeceğinde küf, çürük ya da alışılmadık derecede kötü bir koku varsa içmeyin ve tadına bakarak kontrol etmeyin. Normal fermantasyon kokusu tarifine göre değişebilir; küflü ürünü kurtarmaya çalışmayın.

Ev yapımı nazo içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?

Ev yapımı nazo içeceğini fermantasyon tamamlandıktan sonra buzdolabına kaldırın; soğuk, fermantasyonu yavaşlatır ama tamamen durdurmaz. Tarifin saklama süresi varsa ona uyun ve küf ya da kötü koku fark ederseniz içeceği atın.

Ev yapımı nazo içeceğinin köpürmesi normal mi?

Evet, ev yapımı nazo içeceği fermente olurken gaz çıkarabilir ve hafifçe köpürebilir. Kapalı şişede gaz basıncı birikebileceğinden şişeyi sık sık kontrol edin ve açarken yüzünüzden uzağa doğru yavaşça açın.

Ev yapımı nazo içeceği gerçekten probiyotik içerir mi?

Ev yapımı nazo içeceğinin fermantasyonu canlı mikroorganizmalar oluşturabilir, ancak türleri ve miktarları tarif ve koşullara göre değişir. Bu nedenle her ev yapımı nazo içeceğinin belirli ya da kanıtlanmış bir probiyotik içeriği olduğu söylenemez.

Ev yapımı nazo içeceği hamilelikte içilebilir mi?

Hamilelikte ev yapımı nazo içeceğini güvenle içip içemeyeceğiniz, fermantasyonun nasıl yapıldığına ve içeceğin güvenli saklanıp saklanmadığına bağlıdır. Ev yapımı fermente ürünler konusunda kadın doğum uzmanınıza danışın; küflü veya uygunsuz saklanmış içeceği tüketmeyin.

Ev yapımı nazo içeceği yemeklerle birlikte içilir mi?

Evet, ev yapımı nazo içeceğini yemeklerle birlikte serinletici bir içecek olarak içebilirsiniz. Tadı fermente ve tarifine göre ekşimsi olabilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp size nasıl geldiğini gözlemleyin.

Ev yapımı nazo içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

3mg · 3% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.4µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Kalsiyum

12mg · 1% GDV

Magnezyum

4mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

20mg · 1% GDV

Sodyum

4mg · 0% GDV

Ev yapımı nazo içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı nazo içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı nazo içecek Nedir?

Ev yapımı nazo içecek, evde hazırlanan fermente bir içecektir; tarifi ve kullanılan malzemeler evden eve değişebilir. Fermentasyon ona hafif ekşimsi, canlı bir tat ve serinletici bir karakter verir. Genellikle soğuk servis edilir; özellikle sıcak havalarda yemeklerin yanında ya da gün içinde susuzluğu gidermek için tercih edilebilir. Türkiye’de sofraya koyarken tadını yemeğin önüne geçirmeyecek şekilde sunabilir, isterseniz iftarda da ferahlatıcı bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz.

Besin değerleri bakımından çoğunlukla karbonhidrat içerir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için tarifteki tatlandırıcı miktarını azaltabilir, yanına tuzlu atıştırmalıklar veya hafif bir öğün ekleyebilirsiniz.

Ev yapımı nazo içecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı nazo içecek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı nazo içecek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ev yapımı nazo içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı nazo içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Ev yapımı nazo içecek ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Ev yapımı nazo içecek vs Türk kahvesi100 g'da 15 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Ev yapımı nazo içecek vs Ayran100 g'da 15 kalori az
→
🥤vs🧊🍵
Ev yapımı nazo içecek vs Buzlu Çay100 g'da 2 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Ev yapımı nazo içecek vs Çay100 g'da 21 kalori fazla
→

Ev yapımı nazo içecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ev yapımı nazo içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.