Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Naturiga Pirinç Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Pirinç Proteini (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Pirinç Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Naturiga Pirinç Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Pirinç Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 10 g | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 46 kcal |
| 20 g | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 91 kcal |
| 40 g | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Pirinç Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga pirinç proteini nasıl kullanılır?
Naturiga pirinç proteinini smoothie, yulaf lapası veya bitkisel içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozun topaklanmasını azaltmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Naturiga pirinç proteini suyla mı, sütle mi karıştırılır?
Naturiga pirinç proteini suyla veya süt ve bitkisel içeceklerle karıştırılabilir. Su tadını daha belirgin bırakır; yulaf ya da soya içeceği gibi seçenekler karışımı daha kremamsı yapar. Ürünün kendi tadı ve dokusu kullandığınız sıvıya göre farklı hissedilebilir.
Naturiga pirinç proteini yemeklerde veya fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga pirinç proteinini pankek, ekmek ve enerji topu gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pirinç proteini hamuru koyulaştırabildiğinden sıvıyı azar azar artırın; yalnızca protein tozuyla unun tamamını değiştirmek tarifin dokusunu bozabilir.
Naturiga pirinç proteini ne zaman içilir?
Naturiga pirinç proteini için tek bir zorunlu içme zamanı yoktur; öğünle birlikte veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Egzersiz sonrası smoothieye eklemek pratik bir seçenektir, ancak özel bir saat seçmek ürünün etkisini tek başına belirlemez.
Naturiga pirinç proteini bitkisel beslenenler için iyi bir protein kaynağı mı?
Evet, Naturiga pirinç proteini bitkisel beslenmede öğünlere protein eklemenin pratik yollarından biridir. Pirinç proteininin lizin amino asidi bazı diğer bitkisel proteinlere göre daha düşük olabilir; gün içinde baklagiller ve çeşitli protein kaynakları tüketmek çeşitlilik sağlar.
Naturiga pirinç proteini bezelye proteiniyle birlikte kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga pirinç proteinini bezelye proteiniyle karıştırabilirsiniz. Pirinç proteini lizin bakımından görece sınırlıyken bezelye proteini bu amino asit açısından daha zengindir; ikisini birlikte kullanmak bitkisel protein kaynaklarını çeşitlendirir.
Naturiga pirinç proteini peynir altı suyu proteiniyle nasıl karşılaştırılır?
Naturiga pirinç proteini bitkisel kaynaklıdır; peynir altı suyu proteini ise sütten elde edilir. Tat, kıvam ve amino asit profilleri farklıdır. Süt proteini kullanmayanlar pirinç proteinini tercih edebilir; karışımın dokusu tariften tarife değişir.
Naturiga pirinç proteini topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Naturiga pirinç proteininin topaklanmasını azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip çırpın veya kapaklı bir şişede çalkalayın. Blender kullanmak da pürüzsüz bir içecek hazırlamayı kolaylaştırır; tozu tek seferde yoğun sıvıya dökmek topak oluşturabilir.
Naturiga pirinç proteini şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapar mı?
Naturiga pirinç proteini bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; bu durum ürüne, porsiyona ve kişisel hassasiyete bağlıdır. İlk kullanımda az miktarla deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; rahatsızlık sürerse tüketmeyi bırakın.
Naturiga pirinç proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga pirinç proteinini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Naturiga Pirinç Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.23mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.56mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Naturiga Pirinç Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Pirinç Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Pirinç Proteini Nedir?
Naturiga Pirinç Proteini, pirinçten elde edilen bitkisel protein tozudur. Tek başına bir yemek olmaktan çok, günlük öğünlere protein eklemek için kullanılan bir üründür. Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise sıvıya karıştırıldığında biraz yoğun olabilir.
Türkiye’de smoothie’ye, yulaf lapasına veya ev yapımı pankek karışımına ekleyebilirsiniz; sade içeceklerde topaklanmaması için iyice karıştırmak işe yarar. Her 100 gramında 80 gram protein bulunması, bitkisel protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan özelliğidir; ayrıca lif de içerir. Meyve, kakao veya tarçınla lezzetini tamamlayabilir, porsiyonu içeceğinizin kıvamına ve öğününüzün ihtiyacına göre ayarlayabilirsiniz.
Naturiga Pirinç Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Pirinç Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Pirinç Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Pirinç Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Pirinç Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Naturiga Pirinç Proteini ile Karşılaştır
Naturiga Pirinç Proteini Gibi Besinler
Naturiga Pirinç Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.