Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga pankek karışımı Kaç Kalori?
Pratik pankek karışımı, kahvaltı ve atıştırmalıklar için uygun.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Naturiga pankek karışımı (50 g) 178 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 4 g protein, 1.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Naturiga pankek karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
178
KCAL / 50G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 9% · Yağ 9%
Naturiga pankek karışımı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Naturiga pankek karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 213 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 355 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 426 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga pankek karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga pankek karışımı nasıl hazırlanır?
Naturiga pankek karışımı, sıvı bir malzemeyle pürüzsüz bir hamur hâline getirilip tavada pişirilerek hazırlanır. Karışımın ne kadar sıvı istediği ürüne göre değişebileceğinden paketteki tarife uyun; hamuru fazla çırpmak pankekleri sertleştirebilir.
Naturiga pankek karışımına süt mü, su mu eklenir?
Naturiga pankek karışımında süt de su da kullanılabilir; süt daha dolgun bir tat ve yumuşak doku verir, su ise daha sade bir sonuç sağlar. Kıvamı korumak için sıvıyı azar azar ekleyin ve ürünün paket tarifini temel alın.
Naturiga pankek karışımıyla pankek yaparken yumurta eklemek gerekir mi?
Naturiga pankek karışımına yumurta eklenmesi her tarifte zorunlu değildir. Yumurtanın gerekip gerekmediği karışımın formülüne ve paket talimatına bağlıdır; yumurtasız hazırlıyorsanız hamuru bağlamak için tarifte önerilen sıvı oranını aşmamaya dikkat edin.
Naturiga pankek karışımının hamuru neden topaklanır?
Naturiga pankek karışımının hamuru, sıvı çok hızlı eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Sıvıyı karışıma azar azar ekleyip çırpma teliyle karıştırın; birkaç küçük topak kalması sorun değildir, fazla çırpmak dokuyu ağırlaştırabilir.
Naturiga pankek karışımıyla pankekler nasıl daha kabarık olur?
Naturiga pankek karışımıyla daha kabarık pankekler için hamuru gereğinden fazla çırpmayın ve tavayı orta ateşte kullanın. Üst yüzeyde kabarcıklar belirmeye başladığında pankeki çevirin; çok yüksek ateş dışını yakıp içinin pişmesini zorlaştırabilir.
Naturiga pankek karışımı tuzlu pankek yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga pankek karışımı tuzlu pankeklerde de kullanılabilir. Hamuru hazırladıktan sonra rendelenmiş peynir, ince doğranmış yeşillik veya baharat ekleyebilirsiniz; tatlı servis yapmayacaksanız şekerli eşlikçiler yerine yoğurt ya da peynir tercih edin.
Naturiga pankek karışımıyla waffle yapılır mı?
Evet, Naturiga pankek karışımı waffle makinesinde pişirilebilir; ancak pankek hamuru waffle hamurundan daha akışkan kalabilir. Makinenin plakalarını hafifçe yağlayın, hamuru taşırmayacak miktarda dökün ve waffle’ı iyice kızarana kadar pişirin.
Açılmış Naturiga pankek karışımı nasıl saklanır?
Açılmış Naturiga pankek karışımını kuru ve serin bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. İçine nem veya ıslak kaşık girmesi topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama süresini de dikkate alın.
Pişmiş Naturiga pankekleri buzdolabında kaç gün saklayabilirim?
Pişmiş Naturiga pankeklerini buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık 2–3 gün saklayabilirsiniz. Servisten önce tavada veya mikrodalgada iyice ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş pankekleri saklamak yerine tüketmeyin.
Naturiga pankek karışımı kahvaltıda neyle servis edilir?
Naturiga pankek karışımıyla hazırlanan pankekler kahvaltıda meyve, yoğurt veya peynirle servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yanına yumurta ekleyebilir, tatlı bir seçenek istiyorsanız meyve kullanarak ilave şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Naturiga pankek karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Naturiga pankek karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga pankek karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga pankek karışımı Nedir?
Naturiga pankek karışımı, pankek hamurunu pratik şekilde hazırlamak için kullanılan paketli bir üründür; karışımı ambalajındaki tarife göre sıvıyla birleştirip tavada pişirirsiniz. Marka adı dışında ürünün içeriği veya üretim yeri hakkında burada kesin bilgi bulunmadığından, hazırlarken paketteki talimatları esas alın.
Pankekler yumuşak dokulu ve hafif tatlı bir kahvaltılık ya da ara öğün olarak sunulur. Türkiye’de bal, pekmez, meyve veya yoğurtla servis edebilir, yanında çay içebilirsiniz. Karışımın besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir tabak için pankekin yanına meyve ve yoğurt ekleyebilir, üzerine koyduğunuz tatlı malzemeyi ölçülü kullanabilirsiniz.
Naturiga pankek karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga pankek karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga pankek karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga pankek karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga pankek karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Naturiga pankek karışımı ile Karşılaştır
Naturiga pankek karışımı Gibi Besinler
Naturiga pankek karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.