Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga orman meyveleri karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli orman meyveleri karışımı, antioksidan kaynağı, C vitamini yüksek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naturiga orman meyveleri karışımı (140 g) 77 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.6 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 56 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga orman meyveleri karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
77
KCAL / 140G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 6% · Yağ 7%
Naturiga orman meyveleri karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naturiga orman meyveleri karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 77 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 22 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 116 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga orman meyveleri karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga orman meyveleri karışımında hangi meyveler bulunur?
Naturiga orman meyveleri karışımı, birden fazla küçük meyvenin karışımıdır; içindeki meyveler ürünün içindekiler listesinde belirtilir. Bu tür karışımlarda yaban mersini, ahududu, böğürtlen veya çilek bulunabilir, ancak karışımın içeriğini yalnızca adına bakarak kesinleştirmek mümkün değildir.
Naturiga orman meyveleri karışımı nasıl tüketilir?
Naturiga orman meyveleri karışımını çözdürüp tek başına yiyebilir veya yoğurt, yulaf lapası ve smoothie gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Meyveler çözüldüğünde yumuşayıp su salabileceğinden, daha diri bir doku istiyorsanız tüketmeden hemen önce ekleyin.
Naturiga orman meyveleri karışımı çözdürmeden yenir mi?
Evet, dondurulmuş Naturiga orman meyveleri karışımını smoothie’ye ekleyebilir veya soğuk tariflerde kullanabilirsiniz. Meyveleri tek başına yiyecekseniz yumuşaması için çözdürmek daha rahat olur; ürünün ambalajındaki tüketim talimatlarını da izleyin.
Naturiga orman meyveleri karışımı nasıl çözdürülür?
Naturiga orman meyveleri karışımını, dondurulmuşsa kapalı bir kapta buzdolabında çözdürün. Böylece meyve suyu etrafa akmaz; çözüldükten sonra yumuşayıp sulanması normaldir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine çözüldüğünde kısa sürede tüketin.
Naturiga orman meyveleri karışımı smoothie’de kullanılır mı?
Evet, Naturiga orman meyveleri karışımı smoothie için uygundur. Dondurulmuş meyveleri doğrudan blendera ekleyerek içeceği soğuk ve koyu kıvamlı yapabilirsiniz; blender zorlanıyorsa az miktarda sıvı ekleyin.
Naturiga orman meyveleri karışımı kahvaltıda yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga orman meyveleri karışımı yoğurtla veya yulaf lapasıyla kahvaltıda yenebilir. Dondurulmuşsa önceden çözdürüp suyuyla birlikte ekleyebilir ya da meyvelerin soğuk kalması için kahvaltı hazırlarken doğrudan karıştırabilirsiniz.
Naturiga orman meyveleri karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dondurulmuş Naturiga orman meyveleri karışımını açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp yeniden dondurucuda saklayın. Çözülmüş meyveleri tekrar dondurmak dokusunu bozabilir; çözülmüş ürünü buzdolabında tutup kısa sürede tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Naturiga orman meyveleri karışımını yemeden önce yıkamak gerekir mi?
Dondurulmuş Naturiga orman meyveleri karışımını yıkamak genellikle gerekmez; yıkama meyveleri daha fazla sulandırabilir. Taze ürün olarak satılıyorsa tüketmeden önce soğuk suyla nazikçe durulayın. Pakette özel bir hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Naturiga orman meyveleri karışımı taze meyvelerden farklı mıdır?
Evet, Naturiga orman meyveleri karışımı dondurulmuşsa taze meyvelere göre daha yumuşak ve çözüldüğünde daha sulu olur. Dondurma meyveyi saklamaya yardımcı olur; ancak çözdürülmüş karışım, taze meyve gibi diri bir doku vermez.
Naturiga orman meyveleri karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Naturiga orman meyveleri karışımı diyabeti olanların beslenmesinde yer alabilir; ancak porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel öğün planınız veya kan şekeri hedefiniz varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Naturiga orman meyveleri karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
56mg · 62% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Naturiga orman meyveleri karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga orman meyveleri karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga orman meyveleri karışımı Nedir?
Naturiga orman meyveleri karışımı, farklı orman meyvelerini bir araya getiren bir meyve karışımıdır. Meyveler tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda yoğurda veya yulafa eklemek de yaygındır.
Meyvelerin tatlı-ekşi aroması ve yumuşak, sulu dokusu smoothie’lere, keklere ve tatlılara renk katar. Türkiye’de siz de kahvaltıda yoğurtla, ara öğünde sade olarak ya da sütlü tatlıların üzerinde değerlendirebilirsiniz. Lif içerir; meyvelerden gelen C vitamini ve antioksidanlar da karışımın besleyici yönünü oluşturur. Daha doyurucu bir seçenek için yoğurtla, daha hafif bir sunum için şekersiz olarak tüketin.
Naturiga orman meyveleri karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga orman meyveleri karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga orman meyveleri karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga orman meyveleri karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga orman meyveleri karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga orman meyveleri karışımı ile Karşılaştır
Naturiga orman meyveleri karışımı Gibi Besinler
Naturiga orman meyveleri karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.