Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga organik protein tozu karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel protein karışımı, organik, yüksek protein, vegan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Naturiga organik protein tozu karışımı (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 14 g protein, 1.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga organik protein tozu karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
76
KCAL / 20G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Naturiga organik protein tozu karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Naturiga organik protein tozu karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 57 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga organik protein tozu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga organik protein tozu karışımı nasıl hazırlanır?
Naturiga organik protein tozu karışımını suya, süte veya bitkisel içeceğe ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan eklemek, daha pürüzsüz karışmasına yardımcı olur.
Naturiga organik protein tozu karışımı smoothieye nasıl eklenir?
Naturiga organik protein tozu karışımını smoothieye doğrudan ekleyebilirsiniz. Sıvı ve meyvelerle blenderda karıştırın; yoğun kıvam oluşursa biraz daha sıvı ekleyin. Ürünün tadı, kullandığınız meyve ve içeceğe göre değişebilir.
Naturiga organik protein tozu karışımı yoğurt veya yulafla yenir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozu karışımını yoğurda ya da yulafa karıştırabilirsiniz. Tozu azar azar ekleyip iyice karıştırmanız topaklanmayı azaltır; yulaf lapasına katacaksanız ocaktan aldıktan sonra eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Naturiga organik protein tozu karışımı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozu karışımını antrenmandan sonra içebilirsiniz. Bitkisel protein içeriği günlük protein alımınıza katkı sağlar; toparlanma için yanında normal bir öğün veya atıştırmalık da tüketebilirsiniz.
Naturiga organik protein tozu karışımı sahurda kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozu karışımını sahurda süt, bitkisel içecek veya yoğurtla tüketebilirsiniz. Tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, meyve veya başka besinler tercih edin.
Naturiga organik protein tozu karışımı tam protein midir?
Ürünün tüm temel amino asitleri yeterli miktarda içerip içermediği, verilen bilgilerden anlaşılamıyor. Naturiga organik protein tozu karışımı bitkisel protein karışımı olarak tanımlanıyor; amino asit profili için ürünün içerik ve analiz bilgilerine bakın.
Naturiga organik protein tozu karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga organik protein tozu karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğüne eklenebilir ve tokluk hissini destekleyebilir; ancak içeceğe veya öğüne eklenen diğer malzemeler de toplam enerji alımını etkiler.
Naturiga organik protein tozu karışımı kek veya pankek hamurunda pişirilir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozu karışımını kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun kıvamını ve nemini etkileyebilir; bu nedenle ilk denemede tarifteki unun tamamını değiştirmeyin.
Naturiga organik protein tozu karışımı neden topaklanır?
Naturiga organik protein tozu karışımı, toz sıvıyla yeterince hızlı karışmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine eklemek yerine önce sıvıyı kaba koyun, ardından tozu ekleyip çalkalayıcı veya blenderla karıştırın.
Naturiga organik protein tozu karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga organik protein tozu karışımını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığının kuru kalmasına dikkat edin; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Naturiga organik protein tozu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.6mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Naturiga organik protein tozu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga organik protein tozu karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga organik protein tozu karışımı Nedir?
Naturiga organik protein tozu karışımı, bitkisel kaynaklardan elde edilen proteinlerin toz hâlinde bir araya getirildiği vegan bir üründür. Organik olarak tanımlanan bu karışım, tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılır.
Tadı kullanılan bitkisel proteinlere göre değişebilir; genellikle hafif topraksı bir aroması ve karıştırılmadığında pudramsı bir dokusu olur. Türkiye’de kahvaltıda smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilir; spor sonrası içeceklerde de kullanabilirsiniz. 100 gramında 70 g protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir seçenek yapar. Pütür kalmaması için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından karışımın tamamına ekleyin; muz veya kakao tadını yumuşatabilir.
Naturiga organik protein tozu karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga organik protein tozu karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga organik protein tozu karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga organik protein tozu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga organik protein tozu karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga organik protein tozu karışımı ile Karşılaştır
Naturiga organik protein tozu karışımı Gibi Besinler
Naturiga organik protein tozu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.