Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga muffin Kaç Kalori?
Yumuşak, tatlı muffin; genellikle buğday unu, yumurta, süt, şeker ve yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Naturiga muffin (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Naturiga muffin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Naturiga muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Naturiga muffin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (ince) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (kalın) | 75 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 912 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga muffin içinde neler bulunur?
Naturiga muffin genellikle buğday unu, yumurta, süt, şeker ve yağla hazırlanır. İçeriği çeşidine veya tarife göre değişebilir; dolgulu ya da aromalı ürünlerde ek malzemeler bulunabilir.
Naturiga muffin neden ortasından çöker?
Naturiga muffin, hamur fazla karıştırıldığında, kabartıcı yeterince etkili olmadığında veya fırın kapağı erken açıldığında çökebilir. Pişerken yapısını koruması için hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın ve fırını erken açmayın.
Naturiga muffin ile cupcake arasındaki fark nedir?
Naturiga muffin genellikle daha az süslemeyle sunulan, daha tok dokulu bir çörek türüdür; cupcake ise çoğunlukla kek gibi daha hafif olur ve üzeri krema ile süslenir. Tarifler değişse de temel fark genellikle doku ve sunumdur.
Naturiga muffin nasıl saklanır?
Naturiga muffin, oda sıcaklığında hava almayan bir kapta saklandığında yumuşaklığını daha iyi korur. Sıcak halde kaba koymayın; oluşan buhar muffin’i ıslatabilir. Ambalajlıysa açıldıktan sonra paketin üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Naturiga muffin dondurulur mu?
Evet, Naturiga muffin dondurulabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin, ardından tek tek hava geçirmez biçimde sarıp dondurucuya koyun. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün veya kısa süre ısıtın.
Naturiga muffin bayatlamadan nasıl yumuşak kalır?
Naturiga muffin’i hava almayan bir kapta saklamak kurumasını yavaşlatır. Kesilmişse açıkta kalan kısmı kapatın; buzdolabı çoğu muffin’in daha çabuk kurumasına yol açabileceğinden kısa süreli saklamada oda sıcaklığı daha uygundur.
Naturiga muffin çocuklara verilebilir mi?
Evet, Naturiga muffin çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğundan günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun parça büyüklüğü seçin ve yerken gözetim sağlayın.
Naturiga muffin kahvaltıda yenir mi?
Evet, Naturiga muffin kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı olmayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Naturiga muffin kilo aldırır mı?
Naturiga muffin tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak porsiyonu gözetmek ve ne sıklıkta yediğinize dikkat etmek işe yarar.
Diyabeti olanlar Naturiga muffin yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Naturiga muffin’i öğün planlarına uygun bir porsiyonla dahil edebilir, fakat içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaç planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Naturiga muffin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
192mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Naturiga muffin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga muffin Nedir?
Naturiga muffin, tek kişilik porsiyonlar hâlinde pişirilen yumuşak ve tatlı bir kek türüdür. Bu tarz muffinler genellikle buğday unu, yumurta, süt, şeker ve yağla hazırlanır; Naturiga muffin de tatlı kategorisinde yer alan bir üründür. Dokusu kek gibi yumuşak, içi nemli; tadı ise belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay ve kahve yanında ara öğün olarak yenebilir; tek başına taşınabilir bir atıştırmalıktır. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece düşük bir seçenektir; 100 gramı 380 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Naturiga muffin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga muffin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga muffin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga muffin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga muffin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Naturiga muffin ile Karşılaştır
Naturiga muffin Gibi Besinler
Naturiga muffin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.