Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Ketojenik Granola Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve protein, ketojenik diyet için uygun, fındık ve tohum bazlı granola.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Ketojenik Granola (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 13.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Ketojenik Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 11% · Yağ 79%
Naturiga Ketojenik Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Ketojenik Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 7 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Ketojenik Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Ketojenik Granola ketojenik beslenmeye uygun mu?
Evet, düşük karbonhidratlı içeriği ketojenik beslenmeye uygun olmasını sağlar. Yine de porsiyonunuzu günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlayın; granolayı yoğurt veya sütle tüketiyorsanız bunların karbonhidratını da hesaba katın.
Naturiga Ketojenik Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Naturiga Ketojenik Granola, kahvaltıda yoğurdun üzerine serpilerek veya sütle birlikte yenebilir. Gevrekliğini koruması için tüketmeden hemen önce ekleyin; yanında taze meyve tercih ediyorsanız karbonhidrat miktarını da göz önünde bulundurun.
Naturiga Ketojenik Granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Naturiga Ketojenik Granola, tahıl ağırlıklı klasik granoladan farklı olarak düşük karbonhidratlı, kuruyemiş ve tohum temelli bir seçenektir. Bu nedenle ketojenik beslenenler için daha uygun olabilir; iki ürünün içindekiler listesi ve besin değerleri aynı değildir.
Naturiga Ketojenik Granola'nın içinde neler var?
Naturiga Ketojenik Granola, kuruyemiş ve tohum temelli bir granoladır. Tam içindekiler ve kullanılan bileşenlerin oranı için paketi inceleyin; kuruyemiş, yer fıstığı ve susam alerjisi olanlar ürünü tüketmeden önce içerik bilgisini kontrol etmelidir.
Naturiga Ketojenik Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga Ketojenik Granola yoğurtla yenebilir. Çıtır kalması için granolayı yoğurda servis etmeden hemen önce ekleyin; keto hedefinizi korumak istiyorsanız şeker ilavesiz, karbonhidratı düşük bir yoğurt seçin.
Naturiga Ketojenik Granola nasıl saklanır?
Naturiga Ketojenik Granola'yı ağzı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıktan sonra da iyice kapatın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Naturiga Ketojenik Granola sütle yenir mi?
Evet, Naturiga Ketojenik Granola sütle yenebilir; ancak sütün karbonhidratı keto için ayırdığınız miktarı etkileyebilir. Daha düşük karbonhidratlı bir öğün istiyorsanız kullandığınız sütü buna göre seçin ve granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Naturiga Ketojenik Granola keto tatlılarında kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga Ketojenik Granola'yı keto tatlılarında gevrek bir üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Yoğurtlu kupalara serpebilir veya uygun bir tatlının üzerine ekleyebilirsiniz; tarifteki diğer malzemelerin de ketojenik beslenmenize uyduğundan emin olun.
Naturiga Ketojenik Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Naturiga Ketojenik Granola düşük karbonhidratlı olsa da diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Porsiyon ve yanında tüketilen süt ya da yoğurt kan şekeri yönetimini etkileyebilir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Naturiga Ketojenik Granola tok tutar mı?
Naturiga Ketojenik Granola, yağ ve lif içeren kuruyemiş ve tohumlara dayalı olduğu için ara öğünde doyurucu olabilir. Tek başına yemek yerine yoğurtla birleştirmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur; porsiyonu kendi açlığınıza göre belirleyin.
Naturiga Ketojenik Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Naturiga Ketojenik Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Ketojenik Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Ketojenik Granola Nedir?
Naturiga ketojenik granola, klasik yulaf ağırlıklı granoladan farklı olarak kuruyemiş ve tohumların öne çıktığı, gevrek kümeler hâlinde sunulan paketli bir granoladır. Parçaları kuru ve çıtır bir dokuya sahiptir; kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de sade yoğurdun üzerine serpebilir, meyve miktarını düşük tutarak ketojenik kahvaltınıza uyarlayabilirsiniz. Tek başına da yenir; çay veya kahvenin yanında çıtır bir eşlikçi olur. Yağ oranı yüksektir ve lif de sağlar; 100 gramında 13 gram karbonhidrat bulunur. Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir porsiyonla başlayıp yoğurtla dengelemek pratik olur.
Naturiga Ketojenik Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Ketojenik Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Ketojenik Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Ketojenik Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Ketojenik Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.55g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Naturiga Ketojenik Granola ile Karşılaştır
Naturiga Ketojenik Granola Gibi Besinler
Naturiga Ketojenik Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.