Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeriği yüksek, ketojenik ve glutensiz granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 11.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 13% · Yağ 71%
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 221 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga ketojenik glutensiz granolanın içinde neler var?
İçindekiler, ürünün güncel tarifine göre ambalajında listelenir. Ürün bilgisi ağaç yemişleri içerdiğini doğruluyor; ancak hangi yemişlerin, tohumların veya tatlandırıcıların kullanıldığını belirtmiyor. Tarif değişebileceği için bileşenleri paketten kontrol edin.
Naturiga ketojenik glutensiz granola kahvaltıda nasıl yenir?
Yoğurt veya süt üzerine serperek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırmak sıvıyı çekip yumuşamasına neden olur.
Naturiga ketojenik glutensiz granola yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurtla yenebilir. Yoğurdun üzerine ekleyip hemen servis edin; dilerseniz taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Granolayı önceden yoğurda karıştırmak kıvamını yumuşatır.
Naturiga ketojenik glutensiz granola sıcak sütle tüketilir mi?
Evet, sıcak sütle tüketebilirsiniz. Sıcak süt granolanın hızla yumuşamasına yol açar; daha gevrek kalmasını istiyorsanız sütü ayrı servis edip granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Naturiga ketojenik glutensiz granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Naturiga ketojenik glutensiz granola, keto ve glutensiz beslenme için sunulan; lif ve yağ oranı yüksek bir granoladır. Alışılmış tahıl ağırlıklı granolalardan farklı bir besin profiline sahiptir; içerik farkını görmek için iki ürünün bileşen listelerini karşılaştırın.
Naturiga ketojenik glutensiz granola ev yapımı mı?
Hayır. Naturiga ketojenik glutensiz granola paketli, ticari olarak hazırlanmış işlenmiş bir üründür. Verilen ürün bilgileri üretim adımlarını açıklamıyor; ev yapımı granoladan temel farkı, tarifi ve bileşen oranlarının üretici tarafından belirlenmesidir.
Naturiga ketojenik glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın ve ürünün son tüketim tarihini dikkate alın.
Naturiga ketojenik glutensiz granola fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga ketojenik glutensiz granolayı kurabiye veya bar gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Zaten karışık bir ürün olduğundan tarifteki diğer malzemelere ekleyin; fırında daha fazla pişmesi granolanın rengini ve gevrekliğini değiştirebilir.
Naturiga ketojenik glutensiz granola sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yoğurtla veya sütle tüketilebilir. Tek başına tam bir sahur öğünü yerine geçmez; öğünü protein içeren başka bir besinle tamamlamak ve susuz kalmamak daha uygundur.
Naturiga ketojenik glutensiz granola neden sütle bekleyince yumuşar?
Süt granolanın içindeki kuru parçacıklara geçtikçe gevrekliğini kaybetmesine neden olur. Çıtır dokuyu korumak için granolayı sütle önceden karıştırmayın; kaseye servis anında ekleyin.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.13mg · 14% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
89mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Nedir?
Naturiga ketojenik glutensiz granola, Naturiga’nın ketojenik ve glutensiz olarak sunduğu paketli bir granola ürünüdür. Granola genellikle gevrek taneli karışımların fırınlanmasıyla hazırlanır; bu ürünün özel içerikleri ise ambalajındaki listede belirtilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla ya da şekersiz bir içecekle tüketebilir, ara öğünde tek başına yiyebilir veya kaselerin üzerine serpebilirsiniz. Kıtır dokusu yoğurdun yumuşaklığıyla iyi gider. Yağ ve lif bakımından yoğundur; 100 gramında 14 gram lif bulunur. Enerjisi de yüksek olduğundan, daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.44g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola Gibi Besinler
Naturiga Ketojenik Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.