Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Keto Granola Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve protein, ketojenik granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Keto Granola (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Keto Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 14% · Yağ 79%
Naturiga Keto Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Keto Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Keto Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Keto Granola keto diyetine uygun mu?
Evet, Naturiga Keto Granola düşük karbonhidratlı ve keto beslenmeye yönelik bir üründür. Keto planınızda porsiyonu günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlayın; yanında tükettiğiniz süt veya meyve de toplam karbonhidratı artırabilir.
Naturiga Keto Granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Naturiga Keto Granola’yı kahvaltıda yoğurtla karıştırabilir veya üzerine serpebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta gibi karbonhidratı düşük bir seçenek tercih edebilir, meyve ekliyorsanız keto planınıza etkisini hesaba katabilirsiniz.
Naturiga Keto Granola hangi malzemelerle yapılır?
Naturiga Keto Granola’nın belirtilen alerjenleri sert kabuklu yemişler, yer fıstığı ve susamdır. Bu bilgiler tam içindekiler listesini veya malzemelerin oranlarını göstermez; kesin karışımı öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Naturiga Keto Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga Keto Granola yoğurtla yenebilir; çıtır dokusu yoğurdun üzerine serpildiğinde korunur. Keto besleniyorsanız yoğurdun türünü ve miktarını da hesaba katın, çünkü yoğurttaki karbonhidrat günlük hedefinize eklenir.
Naturiga Keto Granola sütle yenir mi?
Evet, Naturiga Keto Granola’yı sütle yiyebilirsiniz; ancak süt keto öğününün karbonhidratını artırabilir. Karbonhidratı sınırlıyorsanız sade, şekersiz bir alternatif seçin ve kullandığınız miktarı günlük planınıza dahil edin.
Naturiga Keto Granola ilave şeker içeriyor mu?
Naturiga Keto Granola’nın verilen besin değerleri ilave şeker içerip içermediğini göstermez; toplam karbonhidrat bilgisi tek başına bunu açıklamaz. Şekerden kaçınıyorsanız ürünün içerik listesindeki şeker ve tatlandırıcı ifadelerini kontrol edin.
Naturiga Keto Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga Keto Granola’yı açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa ürünü o talimata göre muhafaza edin.
Naturiga Keto Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga Keto Granola tek başına kilo verdirmez. Yağ içeriği yüksek olduğundan küçük bir porsiyon bile enerji bakımından yoğun olabilir; kilo verme hedefiniz varsa miktarı planlayıp öğününüzü ölçülü tutun.
Naturiga Keto Granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Naturiga Keto Granola tüketime hazırdır; pişirmeniz gerekmez. Doğrudan atıştırabilir veya yoğurt gibi yiyeceklerin üzerine ekleyebilirsiniz; fırında kullanırsanız zaten kızarmış parçalar daha da koyulaşabilir.
Naturiga Keto Granola çocuklar için uygun mu?
Naturiga Keto Granola çocuklara sunulabilir, ancak sert kabuklu yemiş, yer fıstığı ve susam içerdiğinden bu alerjiler varsa verilmemelidir. Çıtır parçaları küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için uygun boyutta sunun.
Naturiga Keto Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Naturiga Keto Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Keto Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Keto Granola Nedir?
Naturiga Keto Granola, klasik yulaflı granoladan farklı olarak karbonhidratı düşük, yağ ve protein içeriği yüksek olacak şekilde hazırlanmış paketli bir kahvaltılık karışımdır. Granola gibi gevrek taneler hâlinde sunulur; içeriği ve dokusu ürüne göre değişebilir.
Kıtır kıtır yapısı ve doyurucu tadıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yoğurdun üzerine serpilerek yenebilir. Türkiye’de şekersiz yoğurtla veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz; keto düzenine uyum için şekerli süt ve meyve eklerini sınırlamak iyi olur. 100 gramında 9 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutup sade yoğurtla eşleştirmek, daha hafif bir kase hazırlamanıza yardımcı olur.
Naturiga Keto Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Keto Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Keto Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Keto Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Keto Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.91g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga Keto Granola ile Karşılaştır
Naturiga Keto Granola Gibi Besinler
Naturiga Keto Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.