Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga instant kahvaltı karışımı Kaç Kalori?
Yulaf, tohumlar, kuruyemişler ve meyvelerle zenginleştirilmiş pratik kahvaltı karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga instant kahvaltı karışımı (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%
Naturiga instant kahvaltı karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga instant kahvaltı karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga instant kahvaltı karışımı nasıl hazırlanır?
Naturiga instant kahvaltı karışımını süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam için birkaç dakika bekletin; kullanacağınız sıvı miktarını istediğiniz yoğunluğa göre ayarlayın.
Naturiga instant kahvaltı karışımı sıcak mı soğuk mu yenir?
Naturiga instant kahvaltı karışımını hem sıcak hem soğuk tüketebilirsiniz. Soğuk hazırlamak için süt veya yoğurtla karıştırın; sıcak tercih ediyorsanız ılık süt ekleyin. Karışımı pişirmeniz gerekip gerekmediğini ürün ambalajındaki hazırlama talimatıyla doğrulayın.
Naturiga instant kahvaltı karışımı yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga instant kahvaltı karışımı yoğurtla yenebilir. Yoğurda karıştırıp kısa süre bekletmek yulafın ve tohumların yumuşamasını sağlar; üzerine taze meyve ekleyerek kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Naturiga instant kahvaltı karışımı geceden hazırlanır mı?
Evet, Naturiga instant kahvaltı karışımını süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Sabah kıvamı koyulaşmış olur; çok katı gelirse servis ederken biraz daha sıvı ekleyin.
Naturiga instant kahvaltı karışımının içinde neler var?
Naturiga instant kahvaltı karışımı yulaf, tohumlar, kuruyemişler ve meyvelerle zenginleştirilmiş bir kahvaltı karışımıdır. İçeriklerin tam türleri ve miktarları için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Naturiga instant kahvaltı karışımı tek başına kahvaltı olarak yeterli mi?
Naturiga instant kahvaltı karışımı tek başına pratik bir kahvaltı olabilir; süt veya yoğurtla hazırlamak öğüne protein ekler. Daha uzun süre tok kalmak ya da kahvaltıyı çeşitlendirmek için yanında meyve veya yumurta tercih edebilirsiniz.
Naturiga instant kahvaltı karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga instant kahvaltı karışımı tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve tohumlardan gelen lif, kahvaltının doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak porsiyona eklediğiniz bal, şeker veya diğer malzemeler toplam enerji miktarını artırır.
Naturiga instant kahvaltı karışımı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Naturiga instant kahvaltı karışımı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yulaf ve lif içeriği sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olsa da diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Naturiga instant kahvaltı karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga instant kahvaltı karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, yulafı ve kuruyemişleri bozabilir; pakette belirtilen son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Naturiga instant kahvaltı karışımını çocuklar yiyebilir mi?
Evet, çocuğunuz yaşına uygun dokuları güvenle yiyebiliyorsa Naturiga instant kahvaltı karışımını tüketebilir. Kuruyemiş ve tohum parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; karışımı yaşına uygun biçimde hazırlayın ve yerken gözetin.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Naturiga instant kahvaltı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Nedir?
Naturiga instant kahvaltı karışımı, yulafın yanı sıra tohum, kuruyemiş ve meyve içeren paketli bir kahvaltı ürünüdür. Süt, yoğurt ya da suyla karıştırılarak kısa sürede hazırlanır; sıvı miktarına göre daha koyu veya akışkan bir kıvam alır.
Türkiye’de acele edilen sabahlarda pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir; çayınızın yanında, tek başına ya da üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Lif ve bir miktar protein sunarken karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt veya sütle hazırlayın.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga instant kahvaltı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga instant kahvaltı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga instant kahvaltı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga instant kahvaltı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga instant kahvaltı karışımı ile Karşılaştır
Naturiga instant kahvaltı karışımı Gibi Besinler
Naturiga instant kahvaltı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.