Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Instant Kahvaltı Kaç Kalori?
Yulaf, meyve, tohum ve kuruyemiş karışımı; hızlı, besleyici kahvaltı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naturiga Instant Kahvaltı (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 6.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga Instant Kahvaltı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 11% · Yağ 26%
Naturiga Instant Kahvaltı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naturiga Instant Kahvaltı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Instant Kahvaltı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Instant Kahvaltı nedir, içinde neler bulunur?
Naturiga Instant Kahvaltı, yulaf, meyve, tohum ve kuruyemiş karışımından oluşan pratik bir kahvaltılıktır. Tek başına ya da süt, yoğurt gibi eşlikçilerle tüketebilirsiniz; ürünün içerik çeşitleri pakete göre değişebilir.
Naturiga Instant Kahvaltı nasıl hazırlanır?
Naturiga Instant Kahvaltı’yı bir kâseye alıp üzerine süt veya su ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Karıştırdıktan sonra yumuşaması için kısa süre bekletin; kullanılacak sıvı miktarı ve bekleme süresi için paketin hazırlama talimatlarını izleyin.
Naturiga Instant Kahvaltı sütle mi suyla mı daha güzel olur?
Naturiga Instant Kahvaltı her ikisiyle de hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve doyurucu bir kıvam verir; su ise karışımın kendi meyve, yulaf ve kuruyemiş lezzetini daha hafif biçimde öne çıkarır.
Naturiga Instant Kahvaltı sıcak yenir mi?
Evet, Naturiga Instant Kahvaltı’yı ılık süt veya suyla karıştırarak sıcak bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Karışımı kaynatmanız gerekmez; çok sıcak sıvı kullanıyorsanız yemeden önce kıvamının ve sıcaklığının uygun olmasını bekleyin.
Naturiga Instant Kahvaltı uzun süre tok tutar mı?
Naturiga Instant Kahvaltı, yulaf ve lif içeren karışımı sayesinde tek başına yalnızca şekerli bir içecekten daha doyurucu bir kahvaltı olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Naturiga Instant Kahvaltı’yı akşamdan hazırlayıp buzdolabında bekletebilir miyim?
Evet, Naturiga Instant Kahvaltı’yı süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Yulaf ve diğer parçalar yumuşar; sabah yemeden önce karıştırıp kıvamını damak zevkinize göre ayarlayın.
Naturiga Instant Kahvaltı’yı kahvaltı yerine tüketebilir miyim?
Evet, Naturiga Instant Kahvaltı pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için süt ya da yoğurtla hazırlayabilir, ihtiyacınıza göre yanına yumurta veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Naturiga Instant Kahvaltı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga Instant Kahvaltı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve eklediğiniz süt, yoğurt ya da tatlandırıcıları hesaba katarak dengeli bir öğünün parçası yapabilirsiniz; karışımın yulaf ve lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir.
Diyabeti olanlar Naturiga Instant Kahvaltı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Naturiga Instant Kahvaltı’yı öğün planlarına dâhil edebilir; ancak meyve içeriği ve porsiyonun toplam karbonhidratı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Size uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Naturiga Instant Kahvaltı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga Instant Kahvaltı’yı açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem karışımın topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın.
Naturiga Instant Kahvaltı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Naturiga Instant Kahvaltı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Instant Kahvaltı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Instant Kahvaltı Nedir?
Naturiga Instant Kahvaltı; yulaf, meyve, tohum ve kuruyemişleri bir araya getiren, hızlıca hazırlanmak üzere tasarlanmış paketli bir kahvaltı karışımıdır. Sabahları uzun hazırlık gerektirmeden doyurucu bir seçenek arayanlar için pratiktir.
Yulafın hafif tahılsı tadı, meyvenin tatlılığı ve tohumların çıtır dokusu bir arada hissedilir. Süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle karıştırıp kahvaltıda yiyebilir; yanında çay veya kahve tercih edebilirsiniz. Lif ve karbonhidrat içeriğiyle güne enerji veren bir öğün niteliğindedir; 60 gramlık bir porsiyon iyi bir başlangıç ölçüsüdür. Daha hafif bir kase için ilave şeker kullanmadan taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Naturiga Instant Kahvaltı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Instant Kahvaltı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Instant Kahvaltı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Instant Kahvaltı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Instant Kahvaltı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Naturiga Instant Kahvaltı ile Karşılaştır
Naturiga Instant Kahvaltı Gibi Besinler
Naturiga Instant Kahvaltı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.