Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Kaç Kalori?
Yulafsız, hızlı hazırlanabilen, lif ve protein açısından zengin kahvaltı karışımı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı nasıl hazırlanır?
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımını ambalajındaki ölçü ve yönergeye göre süt, bitkisel içecek veya suyla karıştırın. Kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ekleyebilir; üzerine meyve ya da yoğurt koyabilirsiniz.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı sütle mi, suyla mı hazırlanır?
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımını hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir sonuç verir; su ise karışımın kendi tadını daha belirgin bırakır. Kullanacağınız sıvı miktarı için ambalaj yönergesini izleyin.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımını pişirmek gerekir mi?
Hayır, Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı hızlı hazırlanmak üzere tasarlanmıştır ve genellikle ocakta pişirme gerektirmez. Ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin; ürün yönergesi farklı bir yöntem belirtiyorsa onu uygulayın.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı glütensiz midir?
Yulaf içermemesi, Naturiga yulafsız kahvaltı karışımının glütensiz olduğunu tek başına göstermez. İçindekiler ve olası çapraz bulaşma bilgileri için ambalajı inceleyin; çölyak hastalığınız varsa yalnızca uygunluğu açıkça belirtilen ürünleri tercih edin.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı gerçekten yulaf içermez mi?
Evet, Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı yulafsız olarak sunulur; yulaf ürünün amaçlanan içeriği değildir. Yulafa karşı ciddi alerjiniz varsa üretim sırasında çapraz bulaşma olasılığına ilişkin ambalaj bilgisini de kontrol edin.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga yulafsız kahvaltı karışımını yoğurda karıştırarak yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam için karıştırdıktan sonra kısa süre bekletin; taze meyve eklemek de kahvaltıyı çeşitlendirir.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı sahurda yenir mi?
Evet, Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı sahurda pratik bir seçenek olabilir. Süt veya yoğurtla hazırlayıp yanında su içebilirsiniz; uzun süre tok kalmayı garanti etmez ve kişisel sağlık durumunuza göre seçim değişebilir.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımının içinde hangi malzemeler var?
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımının tam içeriği ambalajdaki içerik listesinde yer alır. Ürün adı yulafsız olduğunu belirtir; listede yazmayan belirli tahıl, tohum veya başka bir malzemenin karışımda bulunduğunu varsaymayın.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir mi?
Evet, Naturiga yulafsız kahvaltı karışımını süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Bekledikçe koyulaşabileceğinden yemeden önce kıvamını karıştırarak kontrol edin ve hazırlama talimatına uyun.
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga yulafsız kahvaltı karışımı tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içermesi kahvaltının doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak eklediğiniz süt, meyve ve diğer malzemelerle birlikte porsiyon da önemlidir.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Nedir?
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı, yulaf içermeyen ve kahvaltıyı kısa sürede hazırlamak için tasarlanmış paketli bir karışımdır. İçeriğindeki tahıl ve diğer bileşenlerin ayrıntısı için ambalajı kontrol edebilirsiniz; adından da anlaşılacağı gibi yulaflı lapalara alternatif olarak sunulur.
Karışımı ambalajındaki hazırlama önerisine göre hazırlayın; kıvamını ve doyuruculuğunu artırmak için süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle eşleştirebilirsiniz. Meyve veya tarçın da kahvaltıya uygun bir dokunuş katar. Lif ve protein içeren bu karışımın 100 gramında 10 g lif ve 13 g protein bulunur. Porsiyonunuzu seçerken karışımın yanı sıra eklediklerinizi de hesaba katın.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı ile Karşılaştır
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı Gibi Besinler
Naturiga Yulafsız Kahvaltı Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.