Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Kaç Kalori?
Glutensiz pankek karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı (50 g) 183 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
183
KCAL / 50G
Karbonhidrat
39.8g
· 14% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 6% · Yağ 5%
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 39.8 g | 14% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 183 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 73 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 438 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 913 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı nasıl hazırlanır?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı, pakette belirtilen sıvı miktarı ve pişirme talimatıyla hazırlanır. Karışımı önerilen sıvıyla pürüzsüz olana kadar çırpın; önceden ısıtılmış tavada küçük porsiyonlar halinde pişirin. Sıvı oranını değiştirmek pankeklerin kıvamını etkileyebilir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı hangi malzemeleri içerir?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı, pankek yapmak için hazırlanmış kuru bir karışımdır; tam içeriği kullanılan unlara, nişastalara ve kabartıcıya göre belirlenir. Bu ürünün ayrıntılı içerik listesi burada verilmediğinden, belirli bir malzemeyi içerdiğini varsaymayın.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı ile yumurtasız pankek yapılır mı?
Evet, NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı vegan beslenmeye uygundur ve yumurtasız pankek yapmak için kullanılabilir. Karışımın paket talimatında yumurta gerekiyorsa, vegan bir bağlayıcı kullanarak kıvamı ayarlayın; fazla sıvı pankekleri dağıtabilir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı sütsüz hazırlanabilir mi?
Evet, NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı vegan uyumludur; sütsüz bir içecekle hazırlayabilirsiniz. Kullanacağınız sıvı miktarını paket tarifindeki ölçüye göre ayarlayın; bitkisel içecekler tat ve kızarma rengini değiştirebilir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı neden tavaya yapışır veya dağılır?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımıyla yapılan pankekler tava yeterince ısınmadığında, yüzey iyi yağlanmadığında ya da hamur çok sulu olduğunda yapışabilir veya dağılabilir. Pankeki çevirmeden önce kenarlarının toparlanmasını bekleyin ve hamura sıvıyı azar azar ekleyin.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı suyla yapılır mı?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı suyla ancak paket tarifindeki hazırlama yöntemi buna uygunsa yapılmalıdır. Süt veya bitkisel içecek yerine su kullanmak mümkün olabilir, fakat pankeklerin lezzetini ve yumuşaklığını değiştirebilir; kıvamı pişirmeden önce kontrol edin.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir yerde saklayın. Nem karışımın topaklanmasına ve kabartma özelliğinin azalmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımıyla hazırlanan pankekler dondurulur mu?
Evet, NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımıyla pişirdiğiniz pankekleri dondurabilirsiniz. Önce tamamen soğutun, birbirine yapışmamaları için aralarına yağlı kâğıt koyup kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; yiyeceğiniz kadarını ısıtın.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımıyla yapılan pankeklerin dokusu normal pankekten farklı mı?
Evet, NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımıyla yapılan pankeklerin dokusu buğday unlu pankeklerden farklı olabilir; glütensiz un ve nişastalar daha kırılgan veya yoğun bir sonuç verebilir. Hamuru fazla karıştırmamak ve pankekleri küçük pişirmek dokuyu iyileştirebilir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı sağlıklı mı?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı, pratiklik için hazırlanmış işlenmiş bir üründür; glütensiz olması onu kendiliğinden daha sağlıklı yapmaz. Pankekin besleyici yönünü artırmak için yanında meyve, yoğurt veya kuruyemiş sunabilir, şekerli sosları sınırlayabilirsiniz.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Nedir?
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı, evde pankek hazırlamak için kullanılan hazır bir karışımdır. Gluten içermeyen bu karışımı paketteki tarife göre sıvıyla birleştirip tavada pişirirsiniz; ürünün geldiği yer ya da içindekiler hakkında elimizde daha fazla bilgi yok.
Yumuşak, hafif kabarık pankekler kahvaltıda çayla birlikte sunulabilir. Üzerine bal, meyve veya tahin ekleyerek tatlı bir tabak hazırlayabilir, sade hâliyle de servis edebilirsiniz. Karışım ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 79,5 gram karbonhidrat bulunur. Gluten içermeyen bir seçenek arayanlar için pratik olabilir. Daha hafif bir sunum için şekerli sosları azaltıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı ile Karşılaştır
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı Gibi Besinler
NaturiGa Glutensiz Pankek Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.