Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Kaç Kalori?
Glutensiz, düşük karbonhidratlı keto pankek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı (35 g) 138 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 10.1 g yağ ve 7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
138
KCAL / 35G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 22% · Yağ 64%
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 138 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 79 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 35 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı nasıl hazırlanır?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımını, pakette belirtilen sıvı ve hazırlama adımlarını izleyerek tavada pişirin. Ürüne özgü sıvı miktarı ve pişirme süresi verilen bilgilerde yer almadığından, paketin tarifini esas alın.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı normal un yerine birebir kullanılabilir mi?
Hayır, Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı normal unla genellikle birebir değiştirilemez. Pankek karışımlarının sıvı ve bağlayıcı dengesi farklıdır; başka bir tarifte kullanırken paketin önerdiği ölçülere ve kıvama göre ayarlama yapın.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla waffle yapılır mı?
Evet, Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımını waffle makinesinde deneyebilirsiniz. Karışım pankek için tasarlandığından waffle’ın kıvamı ve pişme süresi değişebilir; hamuru makinenin kapasitesini aşmadan kullanın ve tamamen pişmesini bekleyin.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımının hamurunu pişirmeden önce dinlendirmek gerekir mi?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımının hamurunu dinlendirmek için ürün bilgileri özel bir süre belirtmiyor. Pakette dinlendirme adımı varsa uygulayın; yoksa hazırladığınız hamuru bekletmek yerine tarifteki sırayla pişirmek en güvenli seçimdir.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımının içinde hangi malzemeler var?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımının tam malzeme listesi burada verilen ürün bilgilerinde bulunmuyor. Bu nedenle belirli un, tatlandırıcı veya kabartıcı içerdiğini varsaymak doğru olmaz; kesin formül için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımını açtıktan sonra kuru, serin bir yerde ve ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem, toz karışımın topaklanmasına yol açabilir; ambalaj farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu izleyin.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla pişirilen pankekler dondurulur mu?
Evet, Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla pişirdiğiniz pankekleri dondurabilirsiniz. Önce tamamen soğutun, aralarına yağlı kâğıt koyarak hava geçirmez bir kaba yerleştirin; böylece çözerken birbirlerinden daha kolay ayrılırlar.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla yapılan pankekler nasıl yeniden ısıtılır?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla yapılan pankekleri tavada kısık ateşte veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Tavada ısıtmak yüzeylerini daha iyi korur; dondurulmuş pankekleri ısıtmadan önce çözdürmek daha eşit sonuç verir.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı tuzlu pankek yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla tuzlu pankek hazırlayabilirsiniz. Hamura tuzlu bir eşlikçi eklemek yerine, pişen pankekleri peynir, yumurta veya sebzelerle servis edin; böylece karışımın tarifini değiştirmeden farklı bir öğün oluşturabilirsiniz.
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı sahurda tok tutar mı?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımıyla yapılan pankekler, protein ve lif içeriği sayesinde sahurda tokluğa katkı sağlayabilir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu kılar; tokluk süresi kişiden kişiye değişir.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.97mg · 20% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Nedir?
Naturiga glutensiz ketojenik pankek karışımı, evde pankek hazırlamak için su veya tarifte belirtilen diğer malzemelerle karıştırılan paketli bir üründür. Gluten içermeyen ve ketojenik beslenmeye uygun bir karışım olarak sunulur; içindekiler ve hazırlama ölçüsü için ambalajı kontrol edin.
Pişince pankek gibi yumuşak, hafifçe kızarmış parçalar elde edersiniz. Kahvaltıda çayla, yoğurt ve meyveyle ya da tuzlu bir öğün için peynir ve yumurtayla servis edebilirsiniz; keto besleniyorsanız ekleri de planınıza göre seçin. Karışım lif ve protein içerirken karbonhidratı görece düşüktür: 100 gramında 14 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için üzerine şurup yerine sade yoğurt veya birkaç taze meyve ekleyebilirsiniz.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.49g
Omega 6:3 oranı 59.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.5:1).
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı ile Karşılaştır
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı Gibi Besinler
Naturiga Glutensiz Ketojenik Pankek Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.