Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Glutensiz Keto Granola Kaç Kalori?
Glutensiz, düşük karbonhidratlı keto granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Glutensiz Keto Granola (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 11.7 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 13% · Yağ 72%
Naturiga Glutensiz Keto Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Glutensiz Keto Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 97 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 146 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 582 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga glutensiz keto granola nasıl tüketilir?
Naturiga glutensiz keto granola, doğrudan yenebilir veya kahvaltıda yoğurt, süt ya da bitkisel içecek üzerine eklenebilir. Kıtır kalmasını istiyorsanız sıvıyı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Naturiga glutensiz keto granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga glutensiz keto granola tek başına kilo verdirmez. Yağ ve lif içeriğiyle doyurucu olabilir; ancak enerji yoğun bir ürün olduğundan porsiyonu büyütmek günlük enerji alımını artırabilir.
Naturiga glutensiz keto granola sahurda yenir mi?
Evet, Naturiga glutensiz keto granola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren bir besin tercih edin ve susamlı, kuruyemişli yapısını göz önünde bulundurun.
Naturiga glutensiz keto granola süte eklenince yumuşar mı?
Evet, Naturiga glutensiz keto granola sütle bekledikçe yumuşar. Kıtır dokuyu korumak için granolayı kaseye en son koyup bekletmeden tüketin; süt miktarını da damak tadınıza göre ayarlayın.
Naturiga glutensiz keto granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Naturiga glutensiz keto granola, evde hazırlanan granoladan farklı olarak ambalajlı ve işlenmiş bir üründür. Ev yapımında malzemeleri ve tatlandırıcıyı siz seçersiniz; bu üründe ise içeriği ambalajdaki bileşen listesi belirler.
Naturiga glutensiz keto granolanın şeker ilaveli olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Naturiga glutensiz keto granolanın şeker ilaveli olup olmadığı yalnızca ürünün bileşen listesiyle doğrulanabilir; düşük karbonhidratlı olması tek başına şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ambalajdaki şeker ve tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Naturiga glutensiz keto granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga glutensiz keto granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Naturiga glutensiz keto granola fırında pişirilir mi?
Naturiga glutensiz keto granola tüketilmeye hazır bir üründür; ayrıca fırında pişirmeniz gerekmez. Fırınlanmış tariflerde kullanacaksanız fazla ısı kıtırlığını ve tadını değiştirebileceğinden tarifin son aşamasında ekleyin.
Naturiga glutensiz keto granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Naturiga glutensiz keto granolayı tüketebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; insülin veya kan şekeri düşürücü ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Naturiga glutensiz keto granola çocuklara verilebilir mi?
Naturiga glutensiz keto granola çocuklara verilebilir; ancak kıtır yapısı ve kuruyemiş içeriği küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde sunun, ürünün alerjen bilgilerini de dikkate alın.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.06mg · 20% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Naturiga Glutensiz Keto Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Nedir?
Naturiga glutensiz keto granola, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilmek üzere hazırlanmış paketli, gevrek bir granola karışımıdır. Glutensiz ve düşük karbonhidratlı keto tarzıyla öne çıkar; çıtır dokusu ve yoğun, tok tutan yapısı vardır. Türkiye’de sade yoğurtla ya da şekersiz bitkisel içecekle kahvaltıya ekleyebilir, üzerine taze meyve koyabilirsiniz. Keto besleniyorsanız meyve ve eşlikçilerin karbonhidrat miktarını da hesaba katmanız iyi olur. 100 gramında 17 gram lif ve 39 gram yağ bulunması, onu lifli ve enerji yoğun bir seçenek yapar. Daha hafif bir kase için küçük bir porsiyon kullanıp şekersiz yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Glutensiz Keto Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Glutensiz Keto Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Glutensiz Keto Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Glutensiz Keto Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Naturiga Glutensiz Keto Granola ile Karşılaştır
Naturiga Glutensiz Keto Granola Gibi Besinler
Naturiga Glutensiz Keto Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.