Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, fındıklı, kuru meyveli, kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naturiga Glutensiz Granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 9 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
Naturiga Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naturiga Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga glutensiz granola nasıl tüketilir?
Naturiga glutensiz granola doğrudan yenebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle karıştırılabilir. Kahvaltıda üzerine taze meyve ekleyebilir, gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce sıvıyla buluşturabilirsiniz.
Naturiga glutensiz granolanın içinde neler var?
Naturiga glutensiz granola kuruyemiş ve kuru meyve içeren bir granoladır. İçindekilerin tam türü ve oranı ürüne göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız ambalajdaki güncel içerik listesini esas alın.
Naturiga glutensiz granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga glutensiz granola yoğurtla yenebilir. Yoğurda servis etmeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur; daha yumuşak seviyorsanız birkaç dakika bekletebilirsiniz. Üzerine taze meyve de yakışır.
Naturiga glutensiz granola çölyak hastaları için uygun mu?
Naturiga glutensiz granola glutensiz olarak sunulur; ancak çölyak hastalarının çapraz bulaşma konusunda ürünün ambalajındaki uyarıları ve sertifika bilgisini de kontrol etmesi önemlidir. Emin değilseniz doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Naturiga glutensiz granola şeker içeriyor mu?
Naturiga glutensiz granola kuru meyve içerir; kuru meyvede doğal olarak şeker bulunur. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını yalnızca ürünün güncel içindekiler ve besin bilgileri üzerinden doğrulayabilirsiniz.
Naturiga glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga glutensiz granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; pakette özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Naturiga glutensiz granola kilo aldırır mı?
Naturiga glutensiz granola tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyon büyüdükçe öğünün enerji miktarı artar. Yoğurt veya meyveyle birlikte tüketirken ambalajdaki porsiyon önerisini dikkate alın.
Naturiga glutensiz granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Naturiga glutensiz granola hazır tüketilen, paketli bir üründür; ev yapımı granolada malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Naturiga’nın içeriği ve alerjen uyarıları için ambalaj bilgisini inceleyin.
Naturiga glutensiz granola kahvaltı dışında nasıl kullanılır?
Naturiga glutensiz granolayı ara öğünde tek başına yiyebilir veya meyve ve yoğurt kaselerinin üzerine serpebilirsiniz. Tatlılarda gevrek bir katman olarak da kullanılabilir; yumuşamaması için servis öncesinde ekleyin.
Naturiga glutensiz granola çocuklara verilir mi?
Naturiga glutensiz granola çocuklara yaşlarına uygun şekilde sunulabilir; iri ve sert parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Kuruyemiş alerjisi olasılığına karşı içerik ve alerjen uyarılarını da göz önünde bulundurun.
Naturiga Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Naturiga Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Glutensiz Granola Nedir?
Naturiga’nın glutensiz granolası, kahvaltıda yenmek üzere hazırlanan paketli, gevrek bir tahıl karışımıdır. Granolada genellikle yulafın yanında kuruyemiş veya tohumlar bulunur; bu üründe kuru meyve ve kuruyemişimsi bir lezzet öne çıkar. Glutensiz seçenek arayanlar için tasarlanmıştır. Fırınlanmış taneleri çıtır çıtır, kuru meyveleri ise daha yumuşak ve tatlı bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine serpip taze meyveyle tamamlayabilir, pratik bir ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Lif kaynağıdır; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Porsiyonu büyütmek yerine yoğurt ve meyveyle dengelemek, hem doyurucu hem de daha hafif bir kase hazırlamanıza yardımcı olur.
Naturiga Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Naturiga Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Naturiga Glutensiz Granola Gibi Besinler
Naturiga Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.