Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel kaynaklı, yüksek proteinli toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Bitkisel Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
Naturiga Bitkisel Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 55 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga bitkisel protein tozu hangi içeriklerden yapılır?
Naturiga bitkisel protein tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen protein içeren bir takviyedir. Protein kaynakları ve aroma çeşide göre değişebilir; kullandığınız ürünün içindekiler listesi hangi bitkilerin kullanıldığını gösterir.
Naturiga bitkisel protein tozu nasıl kullanılır?
Naturiga bitkisel protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda çalkalayın; ürün etiketindeki porsiyon ve hazırlama önerilerini izleyin.
Naturiga bitkisel protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Naturiga bitkisel protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, tadı daha hafif tutar; süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir kıvam verir. Seçtiğiniz sıvının aroması da içeceğin tadını etkiler.
Naturiga bitkisel protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, Naturiga bitkisel protein tozu smoothieye eklenebilir. Muz, yulaf veya meyveyle blenderdan geçirerek kahvaltıda ya da ara öğünde tüketebilirsiniz; önce az sıvıyla karıştırmak pürüzsüz bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Naturiga bitkisel protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Naturiga bitkisel protein tozunu kahvaltıda smoothieye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz, topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra yemeğe karıştırın.
Naturiga bitkisel protein tozu yemek ve hamur işlerinde pişirilir mi?
Evet, Naturiga bitkisel protein tozu tariflerde pişirilebilir; ancak dokuyu ve nem oranını değiştirebilir. Pankek veya muffin gibi tariflerde unun bir kısmı yerine kullanın, tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Naturiga bitkisel protein tozu egzersizden önce mi sonra mı içilir?
Naturiga bitkisel protein tozu egzersizden önce veya sonra içilebilir. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise günlük öğün düzeninize uyan bir zamanda kullanın.
Naturiga bitkisel protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Naturiga bitkisel protein tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bu durum protein kaynağına, porsiyona ve üründeki diğer bileşenlere bağlı olabilir; rahatsızlık olursa kullanmayı bırakın ve içindekiler listesini inceleyin.
Naturiga bitkisel protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga bitkisel protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten, ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Naturiga bitkisel protein tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Naturiga bitkisel protein tozu bitkisel kaynaklardan, whey protein ise sütten elde edilir. Bu nedenle protein kaynakları ve tatları farklıdır; bitkisel ürün tercih edenler Naturiga’yı kullanabilir, fakat iki ürünü aynı içerikte kabul etmemek gerekir.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.54mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
2.7mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Nedir?
Naturiga bitkisel protein tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen proteini pratik bir toz formunda sunan, paketli bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve kahvaltılıklara eklenerek günlük öğünlere uyum sağlar.
Tadı ve dokusu karıştırıldığı sıvıya göre değişebilir; smoothieye, yulaf lapasına ya da bitkisel içeceğe ekleyebilir, isterseniz yoğurtla da karıştırabilirsiniz. Türkiye’de özellikle kahvaltıda veya spor sonrası kolay bir ara öğün hazırlamak için tercih edilebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein içeriği yüksek bir seçenek yapar. Tozun topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; meyve ve yulafla karıştırmak daha doyurucu bir kase hazırlar.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Naturiga Bitkisel Protein Tozu ile Karşılaştır
Naturiga Bitkisel Protein Tozu Gibi Besinler
Naturiga Bitkisel Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.