Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel protein kaynağı, vegan, glutensiz, organik
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce sıvıya ekleyip çalkalayın; ürünün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu hem suyla hem süt veya bitkisel içecekle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ya da bitkisel içecek kıvamı ve tadı değiştirir. İyice çalkalamak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Bezelye ve pirinç proteinleri amino asit profilleri bakımından birbirini tamamlayabilir; bu nedenle karışım, tek bir bitkisel kaynağa göre daha dengeli bir profil sunabilir. Ancak ürünün tüm temel amino asitleri hangi miktarda sağladığını kesinleştirmek için üretici analizine bakın.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu bitkisel protein kaynaklarından yapılırken whey proteini sütten elde edilir. Bu nedenle kaynakları, tatları ve karışım kıvamları farklıdır; whey süt ürünü istemeyenler için uygun bir alternatif değildir.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz. Zamanlamadan çok, gün içindeki protein alımınızı tamamlamak önemlidir; egzersiz sonrası içecekseniz kolay tüketebileceğiniz bir sıvıyla karıştırın.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimi, ürünü de içeren toplam beslenme düzeninizin enerji dengesine bağlıdır; içeceğinize eklediğiniz süt, meyve veya başka malzemeler de toplam alımı artırabilir.
Evet, Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozuyla smoothie yapabilirsiniz. Muz, yulaf veya meyveyle blenderdan geçirmek tadını ve kıvamını değiştirir; tozu sıcak değil, soğuk ya da oda sıcaklığındaki karışıma eklemek topaklanmayı azaltır.
Evet, Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu yulaf lapası ya da hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Fazla miktar tarifin dokusunu kurutabileceğinden, önce küçük bir miktarla deneyin ve sıvı oranını gerektiği kadar ayarlayın.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunun tadı aromalı ürünlere göre daha sade ve bitkisel olabilir. Tadını yumuşatmak için meyveyle karıştırabilir veya süt ya da bitkisel içecekle hazırlayabilirsiniz; sonuç kullanılan sıvıya göre değişir.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu, bezelye ve kahverengi pirinçten elde edilen bitkisel proteinlerin bir araya getirildiği, içeceklere ve tariflere eklenen bir üründür. Tek başına bir yemek değil, öğünlere pratikçe protein katmanın yollarından biridir.
Tadı hafif topraksı, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında yoğun ve biraz unumsu olabilir. Türkiye’de smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilir; ev yapımı pankek ve hamur işlerinde de kullanabilirsiniz. Protein miktarı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Bezelye ve pirinç bazlı vegan bir seçenek arıyorsanız, tadını dengelemek için muz, kakao ya da tarçınla karıştırın; daha akışkan olması için sıvıyı azar azar ekleyin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.