EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, kuru dokulu ve yer yer küçük topakları bulunan açık bej renkli bir toz yığını.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Naturiga· tüm ürünler

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Kaç Kalori?

Bitkisel protein kaynağı, vegan, glutensiz, organik

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

1000mg

LİF · 100 G

4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

111

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.1g

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori111 kcal
Yağ1.2 g2%
Doymuş yağ0.24 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum240 mg10%
Karbonhidrat2.1 g1%
Lif1.2 g4%
Protein22.5 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g111 kcal
1 dilim (ince)10 g37 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g37 kcal
2 yemek kaşığı (orta)20 g74 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g74 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g148 kcal
1 su bardağı (büyük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
1 paket (kocaman)500 g1850 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu nasıl kullanılır?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce sıvıya ekleyip çalkalayın; ürünün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu hem suyla hem süt veya bitkisel içecekle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ya da bitkisel içecek kıvamı ve tadı değiştirir. İyice çalkalamak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu tam protein midir?

Bezelye ve pirinç proteinleri amino asit profilleri bakımından birbirini tamamlayabilir; bu nedenle karışım, tek bir bitkisel kaynağa göre daha dengeli bir profil sunabilir. Ancak ürünün tüm temel amino asitleri hangi miktarda sağladığını kesinleştirmek için üretici analizine bakın.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu whey proteinden nasıl farklıdır?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu bitkisel protein kaynaklarından yapılırken whey proteini sütten elde edilir. Bu nedenle kaynakları, tatları ve karışım kıvamları farklıdır; whey süt ürünü istemeyenler için uygun bir alternatif değildir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz. Zamanlamadan çok, gün içindeki protein alımınızı tamamlamak önemlidir; egzersiz sonrası içecekseniz kolay tüketebileceğiniz bir sıvıyla karıştırın.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu kilo aldırır mı?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimi, ürünü de içeren toplam beslenme düzeninizin enerji dengesine bağlıdır; içeceğinize eklediğiniz süt, meyve veya başka malzemeler de toplam alımı artırabilir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozuyla smoothie yapılır mı?

Evet, Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozuyla smoothie yapabilirsiniz. Muz, yulaf veya meyveyle blenderdan geçirmek tadını ve kıvamını değiştirir; tozu sıcak değil, soğuk ya da oda sıcaklığındaki karışıma eklemek topaklanmayı azaltır.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılır mı?

Evet, Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu yulaf lapası ya da hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Fazla miktar tarifin dokusunu kurutabileceğinden, önce küçük bir miktarla deneyin ve sıvı oranını gerektiği kadar ayarlayın.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunun tadı nasıldır?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunun tadı aromalı ürünlere göre daha sade ve bitkisel olabilir. Tadını yumuşatmak için meyveyle karıştırabilir veya süt ya da bitkisel içecekle hazırlayabilirsiniz; sonuç kullanılan sıvıya göre değişir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.15mg · 13% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Bakır

0.15mg · 17% GDV

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Demir

2.1mg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Nedir?

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu, bezelye ve kahverengi pirinçten elde edilen bitkisel proteinlerin bir araya getirildiği, içeceklere ve tariflere eklenen bir üründür. Tek başına bir yemek değil, öğünlere pratikçe protein katmanın yollarından biridir.

Tadı hafif topraksı, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında yoğun ve biraz unumsu olabilir. Türkiye’de smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilir; ev yapımı pankek ve hamur işlerinde de kullanabilirsiniz. Protein miktarı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Bezelye ve pirinç bazlı vegan bir seçenek arıyorsanız, tadını dengelemek için muz, kakao ya da tarçınla karıştırın; daha akışkan olması için sıvıyı azar azar ekleyin.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.33g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Naturiga bezelye kahverengi pirinç organik protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.