Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel protein, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir karışım.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Naturiga Berry Protein Karışımı (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 54% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga berry protein karışımı, bitkisel protein içeren meyveli bir toz karışımdır; içeceklere ve yiyeceklere ekleyerek kullanabilirsiniz. Tek başına öğün yerine geçmez, çünkü tam bir öğün için gereken çeşitlilikte besin sağlamaz.
Naturiga berry protein karışımını smoothieye blenderdan geçirirken ekleyebilirsiniz. Meyve ve süt ya da bitkisel içecekle karıştırmak tozun daha eşit dağılmasına yardımcı olur; kıvamı koyulaşırsa içeceği azar azar ekleyin.
Evet, Naturiga berry protein karışımını yoğurda ya da hazırlanmış yulafa karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda yoğurtla ezip sonra kalan kısmı ekleyin; yulaf çok sıcakken eklerseniz kıvamı değişebilir.
Evet, Naturiga berry protein karışımı işlenmiş bir üründür. Birden fazla bileşenin karıştırılıp toz hâline getirilmesi ürünü işlenmiş yapar; bu sınıflandırma tek başına ürünün sağlığa zararlı olduğu anlamına gelmez.
Naturiga berry protein karışımı bitkisel protein içerir, ancak verilen bilgiler protein kaynaklarını tek tek belirtmiyor. Bezelye, pirinç veya başka bir kaynak bulunduğunu varsaymayın; kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Evet, Naturiga berry protein karışımını kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Kahvaltıyı daha doyurucu ve dengeli hâle getirmek için yanında meyve gibi başka yiyecekler de tüketin.
Verilen ürün bilgileri Naturiga berry protein karışımında ilave şeker bulunup bulunmadığını göstermiyor. Meyve içermesi tek başına ilave şeker olduğu anlamına gelmez; ambalajdaki içerik ve şeker satırlarını kontrol edin.
Naturiga berry protein karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir yiyeceğe eklenmesi tokluğa katkı sağlayabilir, ancak kilo kaybını garanti etmez; onu şekerli veya yüksek kalorili eklemelerle hazırlamak sonucu değiştirebilir.
Evet, Naturiga berry protein karışımını sıcak yulafa karıştırabilir veya hamur tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı tadını ve dokusunu değiştirebilir; bu nedenle önce küçük bir miktarla denemek, özellikle tarifin kıvamı önemliyse yararlıdır.
Naturiga berry protein karışımını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Berry Protein Karışımı, meyve aromalı bitkisel protein tozudur; içeriğindeki meyveler ve diğer bileşenler için ambalaj etiketini kontrol edebilirsiniz. Meyvemsi tadı ve toz kıvamı, tek başına içmekten çok başka yiyecek ve içeceklere karıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, kefire veya yulaf lapasına ekleyebilir; ara öğünde süt ya da bitkisel içecekle smoothie hazırlayabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içeriğiyle tok tutan bir karışımdır; 100 gramında 45 gram protein bulunur. Tadını daha hafif tutmak için porsiyonu sade yoğurt veya şekersiz içecekle karıştırın.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.