EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Soluk pembe-mor tonlarında, ince ve kuru berry protein tozu; hafif pütürlü yüzeyi küçük bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Naturiga· tüm ürünler

Naturiga Berry Protein Karışımı Kaç Kalori?

Bitkisel protein, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir karışım.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

700mg

LİF · 100 G

14g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Naturiga Berry Protein Karışımı (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Naturiga Berry Protein Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g

74

KCAL / 20G

Karbonhidrat

4.4g

· 2% GDV

Protein

9g

· 18% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 54% · Yağ 19%

Naturiga Berry Protein Karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori74 kcal
Yağ1.4 g2%
Doymuş yağ0.22 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum36 mg2%
Karbonhidrat4.4 g2%
Lif2.8 g10%
Protein9 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Naturiga Berry Protein Karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)20 g74 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g37 kcal
1 dilim (ince)15 g56 kcal
1 adet (orta)25 g93 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)30 g111 kcal
1 porsiyon (büyük)30 g111 kcal
1 su bardağı (orta)60 g222 kcal
100 g100 g370 kcal
1 paket (bütün)100 g370 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Naturiga Berry Protein Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Naturiga berry protein karışımı nedir ve ne için kullanılır?

Naturiga berry protein karışımı, bitkisel protein içeren meyveli bir toz karışımdır; içeceklere ve yiyeceklere ekleyerek kullanabilirsiniz. Tek başına öğün yerine geçmez, çünkü tam bir öğün için gereken çeşitlilikte besin sağlamaz.

Naturiga berry protein karışımı smoothieye nasıl eklenir?

Naturiga berry protein karışımını smoothieye blenderdan geçirirken ekleyebilirsiniz. Meyve ve süt ya da bitkisel içecekle karıştırmak tozun daha eşit dağılmasına yardımcı olur; kıvamı koyulaşırsa içeceği azar azar ekleyin.

Naturiga berry protein karışımı yoğurda veya yulafa katılır mı?

Evet, Naturiga berry protein karışımını yoğurda ya da hazırlanmış yulafa karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda yoğurtla ezip sonra kalan kısmı ekleyin; yulaf çok sıcakken eklerseniz kıvamı değişebilir.

Naturiga berry protein karışımı işlenmiş mi?

Evet, Naturiga berry protein karışımı işlenmiş bir üründür. Birden fazla bileşenin karıştırılıp toz hâline getirilmesi ürünü işlenmiş yapar; bu sınıflandırma tek başına ürünün sağlığa zararlı olduğu anlamına gelmez.

Naturiga berry protein karışımındaki bitkisel protein hangi kaynaklardan geliyor?

Naturiga berry protein karışımı bitkisel protein içerir, ancak verilen bilgiler protein kaynaklarını tek tek belirtmiyor. Bezelye, pirinç veya başka bir kaynak bulunduğunu varsaymayın; kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.

Naturiga berry protein karışımı kahvaltıda tüketilir mi?

Evet, Naturiga berry protein karışımını kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Kahvaltıyı daha doyurucu ve dengeli hâle getirmek için yanında meyve gibi başka yiyecekler de tüketin.

Naturiga berry protein karışımına şeker eklenmiş mi?

Verilen ürün bilgileri Naturiga berry protein karışımında ilave şeker bulunup bulunmadığını göstermiyor. Meyve içermesi tek başına ilave şeker olduğu anlamına gelmez; ambalajdaki içerik ve şeker satırlarını kontrol edin.

Naturiga berry protein karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Naturiga berry protein karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir yiyeceğe eklenmesi tokluğa katkı sağlayabilir, ancak kilo kaybını garanti etmez; onu şekerli veya yüksek kalorili eklemelerle hazırlamak sonucu değiştirebilir.

Naturiga berry protein karışımı sıcak yulaf veya fırın tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Naturiga berry protein karışımını sıcak yulafa karıştırabilir veya hamur tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı tadını ve dokusunu değiştirebilir; bu nedenle önce küçük bir miktarla denemek, özellikle tarifin kıvamı önemliyse yararlıdır.

Naturiga berry protein karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Naturiga berry protein karışımını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.

Naturiga Berry Protein Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.6µg · 12% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

B3

1.6mg · 10% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Fosfor

64mg · 9% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Sodyum

36mg · 2% GDV

Naturiga Berry Protein Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Naturiga Berry Protein Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Naturiga Berry Protein Karışımı Nedir?

Naturiga Berry Protein Karışımı, meyve aromalı bitkisel protein tozudur; içeriğindeki meyveler ve diğer bileşenler için ambalaj etiketini kontrol edebilirsiniz. Meyvemsi tadı ve toz kıvamı, tek başına içmekten çok başka yiyecek ve içeceklere karıştırmaya uygundur.

Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, kefire veya yulaf lapasına ekleyebilir; ara öğünde süt ya da bitkisel içecekle smoothie hazırlayabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içeriğiyle tok tutan bir karışımdır; 100 gramında 45 gram protein bulunur. Tadını daha hafif tutmak için porsiyonu sade yoğurt veya şekersiz içecekle karıştırın.

Naturiga Berry Protein Karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Naturiga Berry Protein Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Naturiga Berry Protein Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Naturiga Berry Protein Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Naturiga Berry Protein Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Naturiga Berry Protein Karışımı ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Naturiga Berry Protein Karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Naturiga Berry Protein Karışımı vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Naturiga Berry Protein Karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Naturiga Berry Protein Karışımı vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Naturiga Berry Protein Karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Naturiga Berry Protein Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.