Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, ayurvedik otlar, lif, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 12 g protein, 1.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 80 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 68% · Yağ 17%
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı nedir?
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı, bitkisel proteinle birlikte Ayurvedik bitkiler içeren toz bir üründür. Lif, vitamin ve mineral kaynağı olarak sunulur; belirli bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı nasıl kullanılır?
Suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Ürün için tipik porsiyon 2 orta boy yemek kaşığı, yaklaşık 20 gramdır; paketteki kullanım talimatını da izleyin.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, kahvaltıda tüketilebilir. Yulafa, yoğurda veya smoothieye karıştırarak öğüne bitkisel protein ve lif ekleyebilirsiniz; tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; bu karışım için zorunlu bir zamanlama yoktur. Egzersiz sonrası öğününüze eklemek pratik olabilir, ancak kas gelişimi düzenli antrenmana ve gün içindeki toplam beslenmenize bağlıdır.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, ılık süte veya kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz hale getirip karıştırın; kaynar içeceğe doğrudan eklemek topaklanmaya ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı normal protein tozlarından nasıl ayrılır?
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı yalnızca protein içeren bir toz olarak tanımlanmıyor; bitkisel proteine ek olarak Ayurvedik bitkiler ve lif de içeriyor. Bitki karışımının türleri için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi öğününüzü daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey bu ürünü kullanmanız değil, genel beslenme düzeninizdir.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. İçerdiği lif ve bitkisel bileşenler sindirimi etkileyebilir; ilk kez kullanıyorsanız küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. Karışım Ayurvedik bitkiler içeriyor ve bu bitkilerin gebelikte güvenliği kişiye ve içeriğe göre değişebilir; ürün etiketini sağlık uzmanınızla paylaşın.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, toz karışımın topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ürünün kendi saklama talimatını da takip edin.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.6mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Nedir?
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı, bitkisel proteinle birlikte ayurvedik bitkiler içeren, toz hâlinde bir takviye edici gıdadır. Lifin yanı sıra vitamin ve mineraller de içerir; tek başına bir yemek değil, içeceklere veya öğünlere eklenen bir karışımdır.
Bitkisel karışımların kendine özgü, otumsu bir tadı olabilir; tadı yumuşatmak için smoothieye, yulaf lapasına ya da bitkisel içeceğe karıştırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tüketmek pratik olur. 100 gramında 60 gram protein bulunması, onu protein yönünden yoğun bir seçenek yapar. Vegan besleniyorsanız içeriğini ve kullanım önerisini etiketten kontrol edin; daha hafif bir karışım için şekersiz içecekle hazırlayın.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı ile Karşılaştır
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı Gibi Besinler
Naturiga Ayurvedik Protein Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.