Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Kaç Kalori?
Tam tahıllı yulaf bazlı, bal aromalı çıtır atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (bütün) Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar (42 g) 197 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3 g protein, 8.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (bütün) · 42 g
197
KCAL / 42G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar besin değerleri tablosu · 2 adet (bütün) (42 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (bütün) | 42 g | 197 kcal |
| 1 adet (bütün) | 21 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 21 g | 98 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 131 kcal |
| 1 paket (bütün) | 42 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 42 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 63 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı, tam tahıllı yulaf içeren işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır; ancak balın yanı sıra şeker ve şurup da içerebilir. Yulaflı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barının içinde neler var?
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barının temelinde tam tahıllı yulaf bulunur; bal, şeker veya şurup ve bitkisel yağ da yaygın içerikler arasındadır. Tarif ülkeye göre değişebildiğinden, ürünün kendi paketindeki içerik listesi esas alınmalıdır.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barında gerçekten bal var mı?
Evet, Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı bal içerir; ancak bal tek tatlandırıcı olmayabilir. Şeker veya şurup da tarifte yer alabileceğinden, bal bulunması ürünü şekersiz ya da yalnızca balla tatlandırılmış yapmaz.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı neden bu kadar kolay kırılıyor?
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı, sıkıştırılmış yumuşak bir bar değil, gevrek pişmiş yulaf parçalarından oluşur. Bu yüzden taşırken veya paketi açarken ufalanabilir; kırıntıları önlemek için paketi dik tutup nazikçe açın.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz; pratik bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya süt ve meyve tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nature Valley yulaf ve bal çıtır barını tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve tatlandırıcılar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve diğer yiyeceklerle birlikte etkisini kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta saklayın; nem, barların gevrekliğini azaltır. Paketi açılmış ürünü uzun süre açıkta bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı kilo aldırır mı?
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımına bağlıdır. Küçük ve kolay taşınabilir olması, fark etmeden ek atıştırmalık olarak tüketilmesini kolaylaştırabilir.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı egzersiz öncesinde yenir mi?
Evet, Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı hareket öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; karbonhidrat içerir ve taşınması kolaydır. Gevrek yapısı ufalanabileceğinden, egzersiz sırasında değil öncesinde yemesi daha kullanışlıdır.
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklara Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı verilebilir; ancak gevrek yapısı kolayca kırılıp ufalanır. Küçük çocukların yerken oturmasına ve yanında bir yetişkin bulunmasına dikkat edin.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (bütün) (42 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Nedir?
Nature Valley yulaf ve bal çıtır barı, yulafın bal ile bir araya getirildiği, paketli bir atıştırmalık bar. Çıtır dokusu ve tatlı, hafif kavrulmuş yulaf tadıyla çantada taşımaya ve yolda hızlıca atıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıdan önce ya da öğün aralarında çay veya kahve yanında tercih edilebilir; spor ya da okul çantasına da kolayca eklenir. Tam tahıllı yulaf içerdiği için lif katkısı sunar, ancak enerji yoğunluğu yüksektir: 100 gramında 468 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine yoğurt ve taze meyvenin yanında tüketebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.27g
Omega 6:3 oranı 71.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.3:1).
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar ile Karşılaştır
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar Gibi Besinler
Nature Valley Yulaf ve Bal Çıtır Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.