Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Kaç Kalori?
Yulaf, bal, gevrek bar, enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Nature Valley Yulaf ve Bal Bar (42 g) 181 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 42 g
181
KCAL / 42G
Karbonhidrat
28.6g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (42 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.6 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 42 g | 181 kcal |
| 1 adet (küçük) | 21 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 42 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 42 g | 181 kcal |
| 3 adet (büyük) | 63 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 105 g | 452 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 210 g | 903 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar, yulaf içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak bal ve şekerle tatlandırıldığı için tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yoğurt veya sütle birlikte tüketebilirsiniz.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar kilo aldırır mı?
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Tatlı ve gevrek yapısı nedeniyle fark etmeden birden fazla yemek kolay olabilir, bu yüzden porsiyona dikkat edin.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar’ın içinde ne var?
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar’ın öne çıkan bileşenleri yulaf ve baldır; çıtır dokusu için tahıllı karışım ve tatlandırıcılar da kullanılır. Ürünün içindekiler formülü ülkeye göre değişebileceğinden, özel bir içerikten kaçınıyorsanız paketi inceleyin.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar neden bu kadar kolay dökülüyor?
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar gevrek, preslenmiş yulaf parçalarından oluştuğu için ısırırken kırıntı dökebilir. Paketi açmadan önce hafifçe bastırıp barı küçük parçalara ayırmak, kırıntıların etrafa saçılmasını azaltabilir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nature Valley Yulaf ve Bal Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı olmayabilir. Yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar diyette yenir mi?
Evet, Nature Valley Yulaf ve Bal Bar kilo verme planında ara sıra yer alabilir. Çıtır ve tatlı olduğu için yanında başka atıştırmalıklarla birlikte tüketmek yerine tek porsiyon olarak seçmek daha kolay kontrol sağlar.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Nature Valley Yulaf ve Bal Bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Gevrek yapısı ve lif içeriği bazı kişilerde hareket sırasında rahatsızlık verebileceğinden, antrenmandan hemen önce ilk kez denemeyin.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Nature Valley Yulaf ve Bal Bar çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı bal aroması şekersiz çay ve kahveyle iyi gider; içeceğinize ayrıca şeker eklemek barın tatlılığını artırabilir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar’ı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabilir; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Nature Valley Yulaf ve Bal Bar karbonhidrat ve tatlandırıcı içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (42 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Nedir?
Nature Valley yulaf ve bal barı, yulafın bal ile tatlandırılıp gevrek bir bar hâline getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıya vakit olmadığında, ara öğünde ya da yolda kolayca yenir; Türkiye’de çay yanında veya yürüyüşe çıkarken çantaya atmalık olarak da tercih edilebilir.
Besleyici karakteri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelen pratik bir enerji atıştırmalığıdır; yulaf sayesinde bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilir, tatlılığı daha hafif bir seçenekle dengeleyebilirsiniz.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar ile Karşılaştır
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar Gibi Besinler
Nature Valley Yulaf ve Bal Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.