Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Fıstık ezmesi ve çikolata dolgulu gofret, enerji kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret (38 g) 194 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 10.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 38 g
194
KCAL / 38G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 8% · Yağ 50%
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (38 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.99 g | 20% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 38 g | 194 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 19 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 76 g | 388 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 76 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 114 g | 581 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 114 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofretin içinde ne var?
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret, gofret katmanları arasında fıstık ezmesi ve çikolata dolgusu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve oranlar ülkeye göre değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret pratik bir enerji atıştırmalığıdır, ancak günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı değildir. Yanına yoğurt veya meyve eklemek, öğünü daha doyurucu hale getirir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret çayla iyi gider mi?
Evet, Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret çayın yanında yenebilir; çikolatalı ve fıstık ezmeli dolgusu şekersiz çayla uyum sağlar. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için çayın yanına ayrıca şekerli yiyecek eklememek yeterlidir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofreti açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem gofretin gevrekliğini azaltabilir; sıcak ortam da çikolatalı dolguyu yumuşatabilir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofreti normalde buzdolabında saklamak gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolap gofretin dokusunu korumak için uygundur; buzdolabı nemlenmesine ve gevrekliğinin azalmasına yol açabilir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret kilo aldırır mı?
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyon ayırın.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret egzersizden önce yenir mi?
Evet, Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; gofret karbonhidrat, dolgu ise yağ içerir. Yağlı yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden hemen öncesinde yememek daha rahat olabilir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak şekerli, paketli bir atıştırmalık olarak günlük temel seçenek yapılmamalıdır. Fıstık ve diğer alerjenlerle ilgili uyarıları dikkate alın.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofretin kıtır kalması için ne yapılır?
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofretin kıtır kalması için paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp nemden uzak tutun. Gofret yumuşadıysa nem çekmiş olabilir; ürünü yeniden gevrekleştirmek dokusunu ve çikolatalı dolguyu olumsuz etkileyebilir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.8mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (38 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Nedir?
Nature Valley fıstık ezmesi çikolatalı gofreti, gevrek gofret katmanlarının arasına fıstık ezmesi ve çikolatalı krema konmuş paketli bir atıştırmalıktır. Kolay taşınan, tatlı ve doyurucu bir ara öğün olarak sunulur. Katları hafifçe çıtır, iç dolgusu ise yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır; fıstığın kavruk tadı çikolatayla dengelenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yolculukta veya öğün aralarında yenebilir. Enerjisi yoğun; karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, bir miktar protein ve lif de içerir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz tek orta boy parça (yaklaşık 38 g) pratik bir seçimdir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 39.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.6:1).
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Nature Valley Fıstık Ezmesi Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.