Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nature Valley yulaf bar Kaç Kalori?
Tam tahıllı yulaf bazlı, paketli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nature Valley yulaf bar (42 g) 197 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 8.1 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nature Valley yulaf bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 42 g
197
KCAL / 42G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Nature Valley yulaf bar besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (42 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nature Valley yulaf bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 42 g | 197 kcal |
| 1 adet (küçük) | 21 g | 98 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 131 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 42 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 42 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 84 g | 393 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nature Valley yulaf bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nature Valley yulaf bar sağlıklı mı?
Nature Valley yulaf bar, ara sıra tercih edilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; ancak sade yulafla aynı şey değildir. Tarifinde tatlandırıcı ve yağ bulunabilir, miktarlar çeşide göre değişir; bu nedenle onu temel bir öğün yerine atıştırmalık olarak düşünün.
Nature Valley yulaf barın içinde ne var?
Nature Valley yulaf barın temelinde yulaf bulunur; çeşidine göre bal veya başka tatlandırıcılar, yağlar ve ek malzemeler de içerebilir. Örneğin fındıklı ve çikolatalı çeşitlerin içerikleri aynı değildir.
Nature Valley yulaf bar şeker içerir mi?
Evet, Nature Valley yulaf bar çeşitlerinin çoğunda şeker, bal veya şurup gibi tatlandırıcılar bulunabilir. Miktar ve kullanılan tatlandırıcı ürüne göre değiştiği için bu konuda en doğru bilgi seçtiğiniz çeşidin içindekiler ve besin değerleri bilgisidir.
Nature Valley yulaf bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nature Valley yulaf bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele sabahlarda taşınması kolaydır. Tek başına tam bir kahvaltı sayılmayabileceğinden yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Nature Valley yulaf bar neden bu kadar dağılıyor?
Nature Valley yulaf barın özellikle çıtır çeşitleri, gevrek yulaf parçalarından oluştuğu için kolayca ufalanabilir. Paketi açmadan önce barı hafifçe bastırmak kırıntıları azaltabilir; yine de çantada ezilmemesi için sert bir kutuda taşımak daha işe yarar.
Nature Valley yulaf bar kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Nature Valley yulaf bar kilo vermeye çalışırken ara sıra yenebilir; ancak küçük ve pratik olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına yemek yerine yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Nature Valley yulaf bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nature Valley yulaf bar açıldıktan sonra hava almayacak biçimde kapatılıp serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Böylece çıtırlığını daha iyi korur; sıcak veya nemli ortamlar barın yumuşamasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Nature Valley yulaf barın son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş Nature Valley yulaf barı yememek en güvenli tercihtir; özellikle ambalajı açılmış, hasar görmüş ya da barın kokusu ve görünümü değişmişse tüketmeyin. Paketteki tarih ve saklama talimatları ürüne göre değişebilir.
Nature Valley yulaf bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Nature Valley yulaf bar çocukların beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Çıtır çeşitleri kolay ufalanabildiğinden bir kutuya koymak dökülmeyi azaltır; çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun.
Nature Valley yulaf bar sütle yenir mi?
Evet, Nature Valley yulaf bar sütle yenebilir; çıtır barı sütün içine ufalayarak gevrek gibi de tüketebilirsiniz. Barı uzun süre sütte bekletirseniz yumuşayıp dağılabileceğinden, dokusunu korumak istiyorsanız tüketmeden hemen önce ekleyin.
Nature Valley yulaf bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Nature Valley yulaf bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nature Valley yulaf bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (42 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nature Valley yulaf bar Nedir?
Nature Valley yulaf bar, yulafı temel alan, paketli ve taşımaya uygun bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusuyla tanınır; çeşidine göre parçaları daha gevrek ya da daha sıkı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak, çay veya kahve yanında ya da gün içinde öğün aralarında tercih edilebilir; çantada taşımak da kolaydır.
Yulaf bar karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; lif de sağlar. Tek mini paket yaklaşık 42 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir meyve tüketebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.
Nature Valley yulaf bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nature Valley yulaf bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nature Valley yulaf bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nature Valley yulaf bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nature Valley yulaf bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.06g
Omega 6:3 oranı 64.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.3:1).
Nature Valley yulaf bar ile Karşılaştır
Nature Valley yulaf bar Gibi Besinler
Nature Valley yulaf bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.