Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Natto + DHA + EPA takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 ve fermente soya bazlı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Natto + DHA + EPA takviyesi (2 g) 11 kaloridir. 100 gramında 700 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Natto + DHA + EPA takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1.5 g
11
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 11% · Yağ 82%
Natto + DHA + EPA takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Natto + DHA + EPA takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 14 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 21 kcal |
| 1 çay kaşığı (yarım) | 4 g | 28 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 4.5 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 5 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 700 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Natto + DHA + EPA takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Natto + DHA + EPA takviyesi ne işe yarar?
Natto + DHA + EPA takviyesi, fermente soya kaynaklı natto bileşenlerini DHA ve EPA omega-3 yağ asitleriyle bir araya getirir. Takviyeler beslenmeye katkı sağlar; hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği varsayılmamalıdır.
Natto + DHA + EPA takviyesi nasıl ve ne zaman alınır?
Natto + DHA + EPA takviyesini ürünün kullanım talimatına göre alın. Balık yağı içeren takviyeleri yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirmeyi azaltabilir; belirtilen porsiyonu aşmayın.
Natto + DHA + EPA takviyesi nattokinaz içerir mi?
Her zaman içermez. Natto fermente soya fasulyesidir; nattokinaz ise bazı natto ürünlerinde bulunan bir enzimdir. Bu takviyenin adında natto yazması, nattokinaz içerdiğini veya belirli miktarda sağladığını tek başına göstermez.
Natto + DHA + EPA takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınabilir mi?
Doktorunuza danışmadan birlikte kullanmayın. Natto içeren bazı ürünlerde nattokinaz bulunabilir ve DHA ile EPA da kanama riskini etkileyebilir; özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız sağlık uzmanınıza danışın.
Natto + DHA + EPA takviyesi ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Natto + DHA + EPA takviyesi, balık yağındaki DHA ve EPA’ya ek olarak fermente soya kaynaklı natto bileşenleri sunar. Sıradan balık yağı natto içermez; iki ürünün bileşimi ve içerdiği miktarlar aynı kabul edilmemelidir.
Natto + DHA + EPA takviyesi balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, yapabilir. DHA ve EPA içeren balık yağı takviyeleri bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı oluşturabilir. Ürünü yemekle almak yardımcı olabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Natto + DHA + EPA takviyesi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak yemekle birlikte almak mide hassasiyeti yaşayanlar için daha rahat olabilir. Ürününüzün talimatı farklı bir kullanım şekli belirtiyorsa ona uyun; aç veya tok almanın takviyeyi ilaç yerine geçirdiğini düşünmeyin.
Natto + DHA + EPA takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ürün hem balık kaynaklı omega-3 hem de fermente soya bileşenleri içerir; gebelikte uygunluk, kullanılan ilaçlar ve kişinin sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir.
Natto + DHA + EPA takviyesi nasıl saklanır?
Natto + DHA + EPA takviyesini ambalajındaki saklama talimatına göre, ısıdan ve nemden uzakta muhafaza edin. Omega-3 yağları oksidasyona duyarlı olduğundan ambalajı kapalı tutun; son kullanma tarihi geçmiş ürünü kullanmayın.
Natto + DHA + EPA takviyesi natto yemekle aynı şey midir?
Hayır. Natto yemeği bütün fermente soya fasulyesidir; natto + DHA + EPA takviyesi ise natto bileşenleriyle balık kaynaklı omega-3’leri birleştiren, yoğunlaştırılmış bir üründür. Besin içeriği ve kullanım amacı aynı değildir.
Natto + DHA + EPA takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
5.25µg · 4% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.33µg · 1% GDV
Fosfor
3.9mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Natto + DHA + EPA takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Natto + DHA + EPA takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1.5 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Natto + DHA + EPA takviyesi Nedir?
Natto + DHA + EPA takviyesi, Japonya’da soya fasulyesinin fermente edilmesiyle hazırlanan nattoyu, DHA ve EPA adı verilen omega-3 yağ asitleriyle bir araya getiren bir gıda takviyesidir. Natto tek başına keskin kokusu, yoğun tadı ve yapışkan, ipliksi dokusuyla tanınır; Japonya’da çoğunlukla pilavın üzerine konup kahvaltıda yenir.
Bu ürün, nattoyu yemek olarak tüketmek yerine küçük bir parça hâlinde günlük düzene eklemeyi tercih edenlere hitap eder; porsiyonu yaklaşık 1,5 gramdır. Yağ oranı 100 gramda 65 gram olsa da, belirtilen porsiyon oldukça küçüktür. Kullanım miktarı ve şekli için ürün etiketini izleyin; kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte almak, rutininize eklemeyi kolaylaştırabilir.
Natto + DHA + EPA takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Natto + DHA + EPA takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Natto + DHA + EPA takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Natto + DHA + EPA takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Natto + DHA + EPA takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Natto + DHA + EPA takviyesi ile Karşılaştır
Natto + DHA + EPA takviyesi Gibi Besinler
Natto + DHA + EPA takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.