EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sunulan, çıtır ve kat kat altın sarısı hamurdan küçük, yuvarlak bir tartın içinde pürüzsüz açık sarı krema ve üzerinde dağınık koyu kahverengi benekler görülür.

Klasik nata tatlısı Kaç Kalori?

Yumurta bazlı kremalı, kat kat milföy hamurlu klasik Portekiz tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Klasik nata tatlısı (60 g) 198 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 11.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Klasik nata tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

198

KCAL / 60G

Karbonhidrat

20.7g

· 8% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

11.3g

· 14% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%

Klasik nata tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori198 kcal
Yağ11.3 g14%
Doymuş yağ4.86 g24%
Trans yağ0.12 g
Sodyum126 mg5%
Karbonhidrat20.7 g8%
Lif0.7 g3%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Klasik nata tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g198 kcal
1 adet (mini)30 g99 kcal
1 adet (küçük)45 g149 kcal
1 adet (büyük)75 g248 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g297 kcal
1 adet (kocaman)90 g297 kcal
100 g100 g330 kcal
2 adet (iki katı)120 g396 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Klasik nata tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Klasik nata tatlısı nedir?

Klasik nata tatlısı, çıtır ve kat kat hamurun içindeki yumurtalı muhallebiyle yapılan Portekiz kökenli küçük bir tarttır. Üstündeki kızarmış benekler, yüksek ısıda pişirilmesinden kaynaklanır.

Klasik nata tatlısının içinde ne var?

Klasik nata tatlısının iç harcı genellikle yumurta sarısı, süt, şeker ve bazen krema ile hazırlanır; dışı kat kat hamurdur. Tariflerde limon kabuğu, tarçın veya vanilya da kullanılabilir.

Klasik nata tatlısı hangi ülkeye aittir?

Klasik nata tatlısı Portekiz’e aittir; özellikle Lizbon’la özdeşleşmiştir. Portekiz’de pastel de nata adıyla bilinir ve fırınlarda tek porsiyonluk tart olarak satılır.

Klasik nata tatlısı evde nasıl yapılır?

Klasik nata tatlısı, ince katlanmış hamurun kalıplara yerleştirilmesi ve üzerine soğutulmuş yumurtalı krema eklenmesiyle yapılır. Önceden iyice ısıtılmış fırında, hamur kabarıp üstü benek benek kızarana kadar pişirilir.

Klasik nata tatlısı milföy hamuruyla mı yapılır?

Klasik nata tatlısının hamuru, milföy gibi kat kat ve tereyağlıdır; ev tariflerinde milföy pratik bir alternatif olarak kullanılabilir. Geleneksel hamur ise daha ince katmanlar oluşturacak biçimde hazırlanıp sarılır ve açılır.

Klasik nata tatlısı sıcak mı, soğuk mu yenir?

Klasik nata tatlısı en güzel ılıkken yenir; böylece hamuru çıtır, iç kreması yumuşak kalır. Üzerine isteğe bağlı tarçın serpilebilir ve yanında Türk kahvesi ya da çayla sunulabilir.

Klasik nata tatlısı nasıl ısıtılır?

Klasik nata tatlısını yeniden ısıtmak için fırında kısa süre bekletin; bu yöntem hamurun çıtırlığını korumaya yardımcı olur. Mikrodalga kremayı ısıtsa da hamuru yumuşatabileceği için daha az uygundur.

Klasik nata tatlısı nasıl saklanır?

Klasik nata tatlısını tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; yumurtalı kreması oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Servisten önce fırında kısa süre ısıtmak hamurun dokusunu toparlar.

Klasik nata tatlısı dondurulur mu?

Klasik nata tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde hamuru ilk pişirildiği kadar çıtır olmayabilir. Tek tek hava geçirmez biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra fırında ısıtın ve tekrar dondurmayın.

Klasik nata tatlısının üzerindeki kahverengi benekler neden oluşur?

Klasik nata tatlısının üzerindeki koyu benekler, yumurtalı kremanın çok sıcak fırında hızla kızarmasıyla oluşur ve geleneksel görünümünün parçasıdır. Benekler hafifçe karamelize tat verir; tatlının yanmış olduğu anlamına gelmez.

Klasik nata tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B12

0.19µg · 8% GDV

A Vitamini

55.2µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Sodyum

126mg · 5% GDV

İyot

7.2µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

57mg · 2% GDV

Klasik nata tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Klasik nata tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Klasik nata tatlısı Nedir?

Portekiz’in meşhur pastel de nata’sından esinlenen klasik nata tatlısı, kat kat milföy hamurunun içine doldurulan yumurtalı, sütlü bir muhallebiyle hazırlanır. Fırında üstü benek benek kızarana dek pişirilir; dışı gevrek, içi yumuşak ve kremamsı olur. Tatlı ve zengin lezzeti, çıtır hamurla dengelenir.

Portekiz’de genellikle kahve yanında yenen bu küçük tartı Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve eşliğinde tatlı olarak sunabilirsiniz. Besin değerinde enerjisi ve yağı öne çıkar; 100 gramı 330 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için tek parça paylaşabilir, yanında şekersiz kahve ya da çay tercih edebilirsiniz.

Klasik nata tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Klasik nata tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Klasik nata tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Klasik nata tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Klasik nata tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38:1

İdeal 4:1 üzerinde (38:1).

Klasik nata tatlısı ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Klasik nata tatlısı vs Güllü lokum100 g'da aynı kalori
→
🥮vs🍯
Klasik nata tatlısı vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Klasik nata tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az
→
🥮vs🍮
Klasik nata tatlısı vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla
→

Klasik nata tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Klasik nata tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.