🍩
Nata donut Kaç Kalori?
Kremalı, tatlı ve enerji yoğun donut
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nata donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.2g
· 51%
Protein
6.1g
· 6%
Yağ
18.6g
· 43%
Lif
1.5g
Nata donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Nata donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nata donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nata donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nata donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nata donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 33.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).
Nata donut Gibi Besinler
Nata donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nata donut kaç kalori içerir?
Nata donutun 100 gramı 390 kaloridir. Aynı miktarda 49,2 g karbonhidrat, 18,6 g yağ ve 6,1 g protein bulunur.
Nata donut diyabet veya düşük glisemik indeks diyeti için uygun mu?
Nata donutun glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 49,2 g karbonhidrat içerdiği için kan şekeri yönetimi odaklı beslenmede dikkatli tüketilmelidir.
Nata donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.